U svijetu u kojem su mnogi od nas zalijepljeni za svoje pametne telefone, Dulcie Cowling je nešto poput anomalije – ona je svoj telefon odbacila, piše BBC.
Ova 36-godišnjakinja odlučila je krajem prošle godine da se riješi svog telefona kako bi poboljšala svoje mentalno zdravlje. Tako je, tokom božićnih praznika, saopštila svojim prijateljima i porodici da se vraća na staru nokiju, putem kojem ima samo pozive i sms poruke.
Prisjeća se jednog od ključnih trenutaka koji su doveli do ove odluke. Dan je provela u parku sa svoja dva sina, koji su imali šest i tri godine: “Gledala sam u svoj telefon na dječjem igralištu i, kada sam podigla pogled, svi roditelju – a bilo nas je oko 20 – gledali su u svoje telephone, samo su skrolali”, kazala je ona.
“Pomislila sam ‘kad se ovo desilo?’. Svi propuštaju stvarni život. Mislim da niko na samrti nije pomislio “trebao sam provoditi više vremena na Twitteru ili čitajući članke online.”
G-đa Cowling, koja je kreativni direktor u londonskoj reklamnoj agenciji Hell Yeah!, dodaje da je ideju da odbaci svoj pametni telefon razvila tokom lokdauna usljed pandemije.
Dulcie Cowling planira da vrijeme koje dobije nakon što odbaci pametni telefon koristi za čitanje i spavanje.
“Razmišljala sam o tome koliko svog života trošim gledajući u telefon i šta bih umjesto toga mogla raditi. Biti konstantno konektovan na mnoštvo servisa odvlači mnogo pažnje i za mozak je previše da sve te informacije obradi.”
Oko devet od deset ljudi posjeduje pametni telefon u razvijenom dijelu svijeta. Prilijepljeni smo za njih – jedna nedavna studija otkriva da osoba u prosjeku potroši 4.8 sati dnevno na telefonu.
Ipak, za mali, ali rastući broj ljudi, sad je dosta.
Alex Dunedin bacio je svoj pametni telefon prije dvije godine. “Postali smo ovisni o ovim uređajima,” kaže ovaj istraživač u oblasti obrazovanja i stručnjak za tehnologiju. “Oni nas zatupljuju i smanjuju našu produktivnost.”
Pametni telefoni mogu raditi toliko stvari da ih na kraju najmanje koristimo za telefonske pozive.
G-din Dunedin, koji živi i radi u Škotskoj, kaže da je drugi razlog iza njegove odluke ekološki. “Trošimo sve više energije proizvodeći sve veće količine CO2”, kaže on.
Postao je sretniji i produktivniji otkad je prestao koristiti pametni telefon, kaže on. G-din Dunedin nema više ni staromodni mobilni telefon, pa čak ni fiksni. Dostupan je samo putem emaila na kućnom računaru.
“Život mi se poboljšao,” kaže on. Misli su mi oslobođene od stalne povezanosti sa mašinom koju moram da hraniim energijom i novcem. Mislim da je opasnost tehnologije to što one prazne naše živote.”
Lynne Voyce, 53-godiišnja nastavnica i spisateljica iiza Birmingama, krenula je u suprotnom smjeru – počela je korisititi pametnii telefon nakon pauze od šest godina.
Kaže da je nevoljko morala kupiti telefon zbog toga što je morala pokazivati QR kodove u restoranima i tzv. covid pasoše, a i bilo joj je lakše da održava kontakt sa kćerkama koje žive u Parizu.
Ona je ranije prestala koristiti pametni telefon kako bi podstakla svoje kćerke da i one manje koriste telefon.
Planira opet da ga odbaci, ako bude mogla, nakon pandemije i kada njena najstarjia kćerka ne bude više živjela u inostranstvu. “Pokušaću ponovo bez telefona. Zvuči kao da pričamo o
ovisnosti, zar ne?”, kaže ona.
Hilda Burke, psihoterapeutkinja i autorica knjiige o ovisnosti o telefonu, kaže da postojii snažna veza između prevelike upotrebe ovih uređaja i problema u odnosima s ljudima, kvalitetom sna, našoj sposobnosti da se isključimo i opustimo, i nivou koncentracjie.
“Mnogi ljudi imaju konstantan priliv obavještenja putem svojih uređaja, od kojih mnoga imaju lažan osjećaj hitnoće.
“Osjećaju da nisu u mogućnosti postaviti granice, zbog čega se osjećaju primoranima da provjeravaju svoje emaliove i poruke čim se probude i prije nego što krenu na spavanje.”
Ako vam se čini da bi bilo preradikalno u potpunostiiodbaciti telefon, a brine vas što provodite previše vremena na njemu, možete preduzeti druge mjere kako biste smanjili upotrebu.
Prv korak je da pratite koliko vremena zaista provodite na telefonu. Tek kada shvatite koliko vremena izgubite svakodnevno, može biti snažan alarm i pokretač za promjene.
Ona savjetuje da odredite sebi periode tokom dana kada će vaš telefon biti isključen ili fizički neće biti u vašoj bliizini.
Postoji i mnoštvo aplikacija pomoću kojih možete kontrolisati i ograničiti vrijeme koje provodite na telefonu.
Takođe, kao screensaver možete postaviti sliku onoga što biste radili da imate više vremena, tj. onoga što biste radije radili nego da gledate u ekran.
“Većina nas provjerava telefon 55 puta na dan, a neki od nas čak i 100 puta, to je odličan vizualni podsjetnik boljeg načina da provodite svoje dragocjeno vrijeme”, kaže ona za BBC.
zosradio.ba/BUKA
