Nuspojave nakon cijepljenja većinom su blage te
uključuju bol na mjestu uboda, temperaturu, malaksavost i umor te traju 2 ili 3
dana.
Naravno, neki nuspojava neće uopće imati, ali ako niste među
tim sretnicima, možete si malo olakšati. U tome vam mogu pomoći ova namirnice,
koje jednostavno trebate dodati svojim obrocima.
Kurkuma
Kurkuma ima antibakterijska, antivirusna, antiupalna,
analgetska i antifungalna svojstva. Također, jača imunitet. Kurkuminoidi i
esencijalna ulja koja se nalaze u kurkumi terapeutski djeluju na tijelo.
Đumbir
Đumbir je prepun aminokiselina i enzima i značajno umanjuje
upalne procese u tijelu te je dobro sredstvo protiv stresa. Navečer ga možete
dodati u čaj kako biste bili opušteniji.
Zeleno lisnato povrće
Lisnato povrće sastoji se od sijetnih vlakana, vitamina c,
karotenoida, folata, mangana i vitamina K. Oni mogu pomoći kod ubrzanja
metabolizma i od njih se možete osjećati manje umorno.
Namirnice bogate
vodom
Nakon cijepljenja treba se okrenuti namirnicama koje su
bogate vodom. One će pomoći da budemo dovoljno hidratizirani nakon cijepljenja,
a i održavaju temperaturu tijela normalnom. Ovdje spadaju narandže, dinje,
lubenica, krastavci i brskve.
Mahunarke
Bitno je probavni sistem održavati zdravim kako bi i ostatk
tijela bio zdrav. Nakon cijepljenja, stoga, u prehranu treba uključiti
mahunarke koje su bogate vlaknima. To će vam dati energije, piše Times of
India.
zosradio.ba/radiosarajevo.ba
