Vrijeme je jednog od omiljenih ljetnih voća – lubenice.
Sočna i slatka idealna je za ljetne vrućine jer hladi organizam i hidrira.
Ponekad je teško izabrati sočnu lubenicu, ali ako znate
ovih par činjenica o lubenicama, kupnja i odabir prave će vam odsad pa nadalje
biti brzo i lako:
1. Pokucajte
Pokucajte po lubenici, ako ‘zvoni’ i imate osjećaj kao da
malo odjekuje – lubenica je zrela i slatka.
2. Izgled
Zrele lubenice imaju donji dio na kojem su ležale na zemlji
žute boje. Ako je bijela, nije zrela.
3. Peteljka
Izgled peteljke odaje svježinu lubenice. Ako je zelena –
svježa je, a ako je suha, vjerojatno već duže vrijeme stoji.
Zašto je dobro jesti lubenicu?
Lubenice su iz porodice bundeva ili tikvi te
dolaze iz srednje Afrike, a mogu biti duguljaste ili okrugle. Iako ih
možemo naći gotovo cijele godine u trgovinama, najbolje ih je ipak jesti ljeti
jer tad imaju najviše hranjivih sastojaka.
Na 100 grama imaju tek 30 kalorija te
sadrže puno vode, koja nam je ljeti veoma važna, a istodobno su bogate vitaminima
A i C te kalijem i magnezijem, piše 24sata.
Lubenica se sastoji od gotovo 90% vode što ju čini idealnom
za hidratiziranje tijela bez suvišnih kalorija. Ne samo da sadrži jako malo
kalorija nego je i odlična za dijete i čišćenje toksina iz organizma.
zosradio.ba/radiosarajevo.ba
