1.– Nakon teškog obroka leziite na desnu stranu
Ako ste se prejeli kako biste izbjegli nadutost i lošu probavu legnite na desnu stranu. Na taj način se hrana kreće učinkovitije kroz probavni sustav.
2 – Spavajte na svili za ljepšu kožu
Svilene plahte popravit će stanje ukoliko imate suhu kožu. Osim toga koža će vam biti manje sklona iritacijama, a svilena posteljina također se preporučuje oboljelima od astme i sklonima alergijama.
3– Prošećite do posla dobro je za zdravlje
Ako ne volite teretanu dobro će vam doći šetnja do posla. Ukoliko bi vam do posla trebalo 40 minuta pješačenja ni to nije previše. Koristi koje ćete imati za zdravlje vrijede su toga.
4– Ruke držite u džepovima
Na mjestima gdje ima mnogo ljudi stavite ruke u džepove ili čitajte knjigu. Na taj način ćete imati manje kontakta s površinama koje mogu biti zaražene npr. rukohvatima.
5– Radite samo onoliko koliko vas plaćaju
Održavanje ravnoteže privatni život – posao je nužno za opće zdravstveno stanje. Prekovremeni rad to onemogućuje. Nemojte zakazivati poslovne sastanke u pauzama, ili ići na poslovni ručak u slobodno vrijeme.
6– Popijte jedan probiotični jogurt dnevno
Jogurt ili drugi probiotik pomoći će vam održati bakterijsku ravnotežu.
7– Kupujte grickalice koje ne volite
Ako već imate nekoliko otvorenih vrećica grickalica koje ne volite to će vas spriječiti da otvarate ili kupujete nove, a tako ćete značajno smanjiti unos kalorija.
8– Tražite nove okuse
Kupujte zdravo voće i povrće novih i neobičnih okusa. Što više različitih vrsta jedete veće su zdravstvene koristi.
9– Mineralna voda olakšat će ubrzano disanje i otkucaje srca
Ako ste u nekoj stresnoj situaciji i otkucaji srca vam se ubrzaju problem ćete olakšati čašom gazirane mineralne vode.
10– Prije spavanja otvorite prozor
Nevažno koliko je vani hladno, prije spavanja otvorite prozor. Tijekom noći dobro je da bude ugodno, ali kako biste zaspali temperatura se mora spustiti.
11– Spavajte na leđima
Pokušajte spavati na leđima. Glava okrenuta u stranu pritišće se od jastuk i povećava šanse nastanka bora. Kad god se probudite tijekom noći vratite se na leđa.
(covermagazin.com)
