Pod hitno morate da zaboravite na omiljenu jutanju frazu – samo još pet minuta.
Bez obzira koliko vam se spava ujutru kada se oglasi alarm i bez obzira što mislite da će vam onih dodatnih 5 ili 10 minuta mnogo značiti, odlaganje alarma može da vam donese više štete nego koristi, piše Independent.
Stručnjaci tvrde da spavanje ili dremanje posle alarma može da utiče na to da se osećate još umornije i pospanije. Razlog je što odlaganje ustajanja za 5 ili 10 minuta nije dovoljno da ljudsko telo upadne u dubok san, koji je u suštini najznačajniji za odmor i dobijanje energije.
Pored ovoga, može da se desi da mozak nesvesno zameni alarm sa bioritmom.
Ovo je teorija koju mnogi podržavaju, uključujući i Dena Erilija, stručnjaka za ljudsko ponašanje, koji savetuje da alarm podesite tačno u ono vreme u koje morate da ustanete.
– Recimo da morate da ustanete u 7 ujutro. Međutim, pošto imate problem sa ustajanjem odmah, namestite alarm malo ranije i onda ga odlažete nekoliko puta do 7 sati, nekad i zakasnite. Ukoliko je ovo vaša strategija, samo ćete da zbunite mozak i on više neće znati da alarm zvoni jer morate da ustanete – objašnjava Erili.
Tako da bi bilo pametno da se rešite navike poznate kao “još samo pet minuta” – ili da nabavite neki ovakav budilnik.
zosradio.ba/buka.com
