Nutricionisti su dali spisak namirnica koje će učiniti vašu kožu mnogo boljom za samo sedam dana, naravno ako ih budete konzumirali redovno.
Evo kojih devet namirnica čuda čine za kožu:
Ananas čini da vaša koža izgleda zadivljujuće i elastičnije. Poboljšava varenje, ublažava upale i čisti organizam od toksina, a također utječe na stvaranje kolagena.
Limun – Dobro znate da je odlično dan započeti čašom tople vode s limunom, što je najbolja detoksikacija. Nastavite s konzumacijom limuna i u toku dana, iscijedite ga preko salate ili u zeleni sok.
Slatki krompir – Beta karoten daje koži svježinu. Kombinacija vitamina A i C daje joj blistavost, a dobra svojstva ove namirnice povoljno utječu i na rast kose i noktiju.
Bademi su ne samo hrana zdravlja već i ljepote, zato što su bogat izvor vitamina E. Daju koži glatkoću i čine je elastičnom. Vitamin E štiti je i od starenja, jer sprečava prodor ultravioletnih zraka, a štiti i od isušivanja.
Čia sjeme je jedan od najboljih antioksidanasa, a koži daje i nevjerovatan sjaj.
I repa je snažan antioksidans i podmlađuje kožu. Kombinacija vitamina i minerala stimulira proizvodnju ćelija i štiti kožu od preranog starenja i bora. Odlična je u kombinaciji s jabukom i mrvicom đumbira.
Smokve – Sitno sjeme ovog voća je puno hranljivih sastojaka, koji čiste organizam, pa pružaju koži, prije svega, unutrašnji sjaj, a onda i spoljašnji.
Špinat je pun vitamina A, koji obnavlja kožu ali i vlasi kose.
Hurme su bogate vlaknima, ali i bakrom koji apsorbira željezo te formira kolagen i crvena krvna zrnca. Odlična su alternativa za šećer u pečenju i kuhanju.
zosradio.ba/radiosarajevo.ba
