Breskve su jedno od najčešće konzumiranih voća tokom ljeta, odmah uz lubenice, nektarine i dinje. Odličan su izvor vitamina C, dijetalnih vlakana, niacina, kalija i vitamina A.
Ako želite iskoristiti sve zdravstvene prednosti breskvi, stručnjaci savjetuju da ih jedete zajedno s korom. No, breskve su ujedno na vrhu popisa namirnica s najvećim udjelom pesticida, stoga ih svakako konzumirajte samo za vrijeme njihove sezone, kada je udio pesticida značajno niži. Također, breskve mogu biti korisne osobama koje žele smršaviti iz razloga što za svoj volumen imaju prilično malo kalorija. Jedna breskva srednje veličine ima oko 60 kalorija. To znači da biste morali pojesti čak 10 breskvi da unesete kalorija koliko ima jedan prosječan ručak. Štite zdravlje očiju – Breskve sadrže beta karoten, koji pospješuje cirkulaciju krvi unutar cjelokupnog organizma, uključujući i oči. Breskve mogu pomoći u prevenciji bolesti očiju i slabljenja vida. Pospješuju zdravlje i izgled kože – To je jedna od najznačajnijih prednosti.
Odličan su izvor vitamina C koji može učiniti čuda po pitanju zdravlja i izgleda kože. Čisti tijelo od toksina – Breskve sadrže vlakna i kalij koji pospješuju rad bubrega i pomažu u prevenciji bolesti bubrega. Bubrezi i jetra su najzaslužniji za oslobađanje toksina iz tijela. Pomažu u prevenciji raka – Istraživanja su pokazala da likopen i lutein, koje pronalazimo u breskvama, mogu pomoći u prevenciji nastanka različitih vrsta raka, a također su se pokazali učinkovitima i u smanjenju rizika od nastanka srčanih bolesti. Alergijske reakcije Jedina mana breskve je ta što su mnogi ljudi alergični na nju. Alergija se dešava zbog osjetljivosti na protein koji se nalazi u breskvama. Može se manifestirati problemima s dišnim putevima, oralnim simptomima ili probavnim smetnjama. Neke osobe mogu tolerirati oguljene ili konzervirane breskve, dok im svježe breskve s korom smetaju, piše avaz.ba
