Dobro znamo da slatko uzrokuje karijes, te da kafa i crno vino ostavljaju mrlje na zubima ako ih često pijemo.
Ali, postoje i druge, naočigled, bezazlene namirnice koje mogu naštetiti zubima i poništiti efekat oralne higijene, piše “Zadovoljna“.
-
Suncokretove sjemenke
Imaju čvrstu vanjsku ljusku koja može oštetiti zube kada je nastojimo pregristi. Ako ste ljubitelj ove zdrave grickalice, bolja opcija bit će već oljuštene.
-
Kockice leda
Drobiti kockice leda zubima trebali biste itekako izbjegavati. Kada stisnete dva kristala jedan uz drugi, jedan mora puknuti. Suncokretove sjemenke i kockice leda mogu izazvati oštećenja zubne cakline jer su tvrde namirnice. Također, konzumacija izrazito hladnog (led) ili vrućeg nepovoljno djeluje na zube, napominje stomatologinja Zrinka Marenić Andročec.
-
Sportska pića
Iako ta pića sadrže elektrolite koji pomažu mišićima nakon treninga, nemojte zaboraviti da su puni šećera. Nije loše ponekad popiti sportsko piće, ali nemojte da vam postane navika.
-
Voda s okusima
Iako voda s okusima nema šećera, sadrži kiseline koje uništavaju zube. Zbog dodataka kao što su šećer ili kiseline, voda s okusima i sportska pića mijenjaju pH sline – povećava se kiselost, što smanjuje otpornost zubne cakline, rekla je Andročec. Jednom kada se unište svi slojevi cakline, teško da će se obnoviti. Tada zubi postanu osjetljivi na karijes, upale i infekcije. Najbolje je piti običnu vodu.
-
Suho voće
Zbog svoje ljepljivosti, suho voće se duže zadržava na zubima, a aktivnost bakterija koje razgrađuju šećer raste, kao i kiselost te tako može doći do nastanka karijesa, rekla je stomatologinja Andročec.
-
Čips
Hrana koja sadrži škrob, poput čipsa, uzrokuje karijes. Enzimi u slini započinju proces probavljanja ove hrane u vašim ustima razgrađivanjem ugljikohidrata u šećer koji postaje hrana bakterijama u ustima. Čips se može zadržati između zuba te doprinijeti razvoju zubnog plaka. Ako povremeno uživate u čipsu, pobrinete se da ga nakon konzumacije isperete s dosta vode te koristite zubni konac.
-
Alkohol
Alkohol isušuje usta te tako doprinosi nastanku karijesa. Zbog smanjene proizvodnje sline, gubi se njena funkcija ispiranja i povećava se osjetljivost zubi i sluznice usne šupljine, rekla je stomatologinja Zrinka Andročec. Dodala je kako moramo voditi računa o količini i učestalosti konzumacije takvih namirnica te o adekvatnoj oralnoj higijeni.
