Vozači i putnici ostat će na dugom putovanju budni i sretni piju li dovoljno tekućine, i to dvije litre svakih šest sati, preporučuju njemački ljekari.
“Ali, pazite šta pijete”, upozorava ljekar Markus Schmitt.
Najbolje je piti vodu, čaj ili prirodno zaslađene sokove, umjesto kafe ili sokova s umjetnim zaslađivačima, dodaje on.
Iako će vas kafa držati budnim zbog velike količine kofeina, njen je učinak privremen, a vozači će kasnije biti još umorniji.
Ista je stvar i sa šećerom – i u tom slučaju medalja ima dvije strane. Unosom šećera trenutno raste njegova razina u krvi, ali kasnije još više padne, pa putnici osjećaju da imaju manje energije nego prije, kažu stručnjaci.
“Voćni šećeri i povrće pomažu da se spriječe te oscilacije i održi budnost, rekao je Schmitt.
zosradio.ba/fokus.ba
