Stalno ste gladni?
Probajte ove namirnice koje će vas duže održati sitima, a manje će vam “nabiti” kalorija.
Supa
Uzmite bistru supu umjesto kremaste, isjecite povrće, dodajte malo piletine ili uz nju servirajte ribu i imate obrok koji će vam pružiti potrebnu energiju bez viška masnoća.
Smoothiji
Da, ti čudesni smoothiji o kojima stalno slušamo u serijama. Ali oni zaista pomažu. Probajte u sokovnik nagurati raznih voćki koji u sebi sadrže mnoštvo vitamina, vlakana i kalcija i problem riješen.
Tjestenina
Ako uzmete tjesteninu pravljenu od cjelovitog zrna, zatim dodate omiljeno povrće i imate obrok koji će vas održati sitima.
Kokice
Ukoliko ne budete dodavali puter, kokice su pravi izbor za vas. Njihov obim će vam dati osjećaj kao da ste mnogo pojeli, a takva percepcija lako može prevariti vaš organizam da misli da ste siti.
Salate
Kako bi jedna salata pokrila vaš obrok, u nju morate staviti, osim povrća, malo sira i niskokalorične preljeve.
zosradio.ba/radiosarajevo.ba
