Mnogi ljudi se odlučuju na treniranje kako bi poboljšali izgled svog tijela li smršali, međutim malo njih zna da redovno vježbanje doprinosi i mentalnom zdravlju.
Redovno vježbanje prrema naučnim istraživanjima reducira stres i potiče rad hormona sreće. Na koji način zapravo naše vježbanje utiče na mentalno zdravlje pitali smo Vernesa Karagća, personalnog trenera u fitness centru ”New body” koji kaže:
”To je naučno dokazano kad trenirate aktivirate srce, pluća, radi krvotok, diže se i spušta pritisak, serotonin se luči i dolazi do mozga. Kroz mozak prođe više krvi više kisika pa
vi kasnije primate lakše informacije. Nakon toga kad se istuširate i kada sjednete, vi ste spremni za sutrašnji posao, za šefa da vam dalje nabija stres i te stvari. Jer to je način života koji mi je živimo, sjedimo sada ovdje, pa ćemo sjest u auto, otići ćemo kući nešto uraditi i opet ćemo sjesti i leći. Čovjek odnosno ljudsko biće nije stvoreno za to, nije stvoreno za ležanje, nije stvoreno da vegetira. Ono je stvoreno da trči, da hoda, da skače, baca, da se penje. I jedino je tad zdravo. Ako to čovjek ljudsko biće ne radi, ne
može biti zdravo, može pričati da je zdravo a zdravo nije sigurno.”
U nastavku donosimo samo neke od prednosti koje fizička aktivnost donosi svakom pojedincu:
- redovno aerobno vježbanje povećava nivo dopamina i seratonina u mozgu koji su povezani sa poboljšanjem zadovoljstva
- aerobne vježbe povećavanju lučenje endorfina, hormon koji je zadužen za poboljšanje raspoloženja i energije
- vježbanje poboljšava sposobnost uma da izdrži svakodnevne stresove i nevolje
- istraživanja pokazuju da vježbanje može da ublaži simptome predmenstrualnog sindroma i depresije kod žena
- vježbanje povećava bolji kvalitet sna (koji štiti mozak i povećava energiju)
- dokazano je da trening snage smanjuje napetost u tijelu i umu
- istraživanja dokazuju da vježbanje smanjuje, a može i spriječiti anksioznost i napade panike
- vježbanje povećava mentalnu jasnoću i efikasnost
- poboljšava kognitivno funkcionisanje u srednjem i starijem dobu
- vježbanje utiče na bolje rasuđivanje, razmišljanje, učenje, kreativnost
- vježbanje u velikoj mjeri povećava samopouzdanje i entuzijazam za životom
- vježbanje povećava društvenu aktivnost i smanjuje osjećaj usamljenosti i izolacije
- sve u svemu, vježbanje je jedan od najboljih i najzdravijih načina da se poboljšaju sreća i zadovoljstvo
Za sve one koji žele saznati nešto više o svemu navedenom predlažemo da posjete fitness centar NEW body na Tešanjci u TC Mepromex i postanu od onih koji misle na svoju budućnost. Za više informacije posjetite službenu fb stranicu fitness centra ”New body” na slijedećem linku.
