Valerie Pagendarm jedna je od onih ljudi koji se nikad ne razbole, ili, ako im se to već dogodi, blaži oblik bolesti ih pogodi svega par puta u životu. Većina ljudi zna sličnu osobu u svojoj okolini ili obitelji koja se čini “zdravom kao dren”.
– Ja sam medicinska sestra i svakog sam dana izložena bolestima, no nikad se ne razbolim. Moji prijatelji su mi zavidni, no ja zapravo nekad sanjarim o danu bolovanja – kaže 63-godišnja Valerie.
Ona ne zna što je odgovorno za tako jak imunitet koji ima, no sada su naučnici otkrili koja je tajna ljudi poput nje, piše NBC.
U intrigantnom istraživanju oni su uspjeli izolirati biološki marker za kojeg se čini da može biti pokazatelj toga koji su ljudi osjetljiviji na zaraze najčešćim oblicima bolesti – prehlada i viroza.
– Taj je marker vrlo stabilan pokazatelj nečijeg imuniteta već od mladenačke dobi, tamo negdje od 18. godine pa nadalje – objašnjava voditelj studije, Sheldon Cohen.
U njoj su ispitanici, prije nego su izloženi virusima, dali uzorke krvi na analizu te je kod onih “otpornijih” uočena razlika na telomerima. Dakle, ako ste vi jedan od takvih sretnika, vjerovatno je kako imate sličan
Osim toga, naučnici su pregledali niz istraživanja na temu imuniteta te otkrili kako definitivno postoje navike koje ga podižu, odnosno čine pojedinca otpornijim na bolesti. Ovo su neke od njih:
Imaju redovne higijenske navike pranja ruku
Redovno vježbaju i kreću se
Dobro podnose stres – odnosno učinkovito ga “ispucavaju”
Spavaju minimalno 7 sati na dan
Jedu raznovrsnu prehranu
Ne paze u smislu pretjerivanja (ne izbjegavaju hladne napitke, promjene temperature)
Redovito se druže s drugim ljudima
Unose hranu bogatu vitaminom B ili uzimaju dodatak tog vitamina
Jedu dobro začinjenu hranu
Umjereno piju alkohol
Tuširaju se mlakom/hladnom vodom
zosradio.ba/express.hr
