Tikvice imaju malo kalorija, a puno nutrijenata. To je
odlična namirnica za mršanje jer ispunjava želudac i time daje sitost.
Izvrstan su izvor vitamina B i C, mangana i kalija, dok su
žute tikvice bogate i beta karotenom. Većina tih vrijednih tvari nalazi se u
kori pa je nemojte guliti s mladih plodova.
Svakodnevna konzumacija tikvica hrani organizam dijetalnim
vlaknima, koja potiču probavu, sprečavaju zatvor i čiste crijeva od toksina.
Time smanjuju vjerojatnost od pojave raka crijeva, kontroliraju šećer u krvi i
smanjuju apetit.
Spojevi u tikvici čuvaju zdravlje kardiovaskularnog sistema
i snižavaju kolesterol. Zahvaljujući tome smanjuju rizik od ateroskleroze,
srčanog i moždanog udara.
Istraživanja pokazuju da fitonutrijenti iz tikvica pomažu u
smanjenju simptoma povećane prostate – bolesti koja muškarcima otežava
mokrenje.
Budući da su tikvice bogat izvor vitamina C, osim što
blagotvorno djeluju na zdravlje srca i krvožilnog sistema, čuvaju zdravlje
očiju jer ih taj vitamin kao moćan antioksidans štiti od oksidativnog oštećenja
koje uzrokuje bolesti poput katarakte. Tikvice mogu njegovati tijelo i izvana.
Ako je koža lica suha, sve što treba jest narezati tikvice na ploške i staviti
ih na lice, slično kao što se radi i vrlo popularna maska od krastavaca.
Na licu ih treba ostaviti barem 15 minuta, kako bi koža
upila sve vrijedne sastojke, a ako ste strpljivi, neće na odmet biti držati ih
i dulje.
Sezona je tikvica, tržnice su ih prepune. Pravo je vrijeme
da iskoristite sve njihove kvalitete i povoljan utjecaj na zdravlje i uživate u
njima na bezbroj načina.
