Od aprila 2019. do aprila 2020. g. 268 sudionika
studije umrlo je od raka, a ti su onkološki pacijenti u prosjeku dnevno sjedili
14 minuta duže od drugih sudionika.
Novije je istraživanje pokazalo da ako samo dio
vremena koje provodimo sjedeći provedemo u pokretu, možemo značajno
smanjiti rizik za smrt od tumora.
Istraživači kažu da je dovoljno samo 30 minuta
sjedenja u danu zamijeniti kretanjem, npr. šetnjom, da se ovaj rizik
smanji za gotovo 10 posto. Vježbanje umjerenog ili visokog intenziteta
umjesto sjedenja rizik može svesti na samo jednu trećinu.
Tim iz centra za tumore MD Anderson u Houstonu nada se da bi
ova saznanja mogla pomoći zdravstvenim radnicima da osmisle vježbe i
da svoje pacijente potaknu na što više kretanja i
fizičke aktivnosti.
Podatke za ovo istraživanje autori su prikupljali od svibnja
2009. do prosinca 2012. godine, a u tom su razdoblju promatrali više od
8000 odraslih starijih od 45 godina. Sudionicima su mjerili vrijeme koje su
provodili neaktivni, vrijeme provedeno u laganoj fizičkoj aktivnosti, te u
aktivnostima umjerenog do visokog intenziteta.
Od travnja 2019. do travnja 2020. godine 268 sudionika,
oko 3,3 posto ispitanih umrlo je od raka, a ti su onkološki pacijenti
u prosjeku dnevno sjedili 14 minuta duže od drugih sudionika studije.
Osim toga, utvrđeno je i da su preživjeli pacijenti
bili aktivniji: s nešto malo više lagane tjelesne aktivnosti i gotovo
dvostruko više aktivnosti visokog intenziteta.
“Ovi nam rezultati pokazuju da kod onkoloških
pacijenata i najmanja tjelesna aktivnost može utjecati na ishod
bolesti”, napisali su istraživači, zbog čega, kako kažu, “podupiru poruku
javnog zdravstva da bismo svi s ciljem duljeg života trebali manje
sjediti i više se kretati”.
Još je studija iz 2008. upozorila da
su tumori već neko vrijeme vodeći uzrok smrti u SAD-u, a više od 50
posto ih se može spriječiti zdravim stilom života, kako piše Daily Mail.
Zdravstvene smjernice u SAD-u za smanjenje rizika od
raka preporučuju inače najmanje 150 minuta aktivnosti i vježbanja tjedno.
Ipak, bez obzira na sve dokaze o benefitima zdravog i
aktivnog življenja, Američko društvo za borbu protiv raka kaže da se manje od
25 posto odraslih Amerikanaca tih smjernica i drži.
