U periodu kada svi misle na svoje zdravlje, i zdravlje
bližnjih, jačanje imuniteta, naročito kod djece, je prioritet. Svima je poznato
da djeca nisu ljubitelji povrća, ali uz male trikove lako ih možete prevariti
na konzumaciju dnevne porcije koja je od iznimne važnosti za njihovo zdravlje.
Djecu ne treba prisiljavati da jedu povrće jer što ih više
forsirate da nešto naprave to će se ona više odupirati.
Pustite dijete da ogladni
Za vrijeme kuhanja ručka na sto stavite tanjir sa zdravim
zalogajima.
Kada vam vaše dijete kaže da je gladno nemojte mu davati
nezdrave grickalice, već ih uputite do stola na kojem stoji tanjir s isjeckanim
povrćem i pustite svoje dijete da samo posegne za njim.
Ponudite im više opcija
Ako djeci ponudite samo jednu vrstu povrća, velika je
vjerovatnoća da će ga odbiti. No, ako im omogućite da biraju između nekoliko
vrsta raznobojnog povrća, sigurno će izabrati neku od opcija.
Dodajte malo maslaca
Velik broj djece odbija povrće jer im je gorko, a to možete
promijeniti blagim prženjem istog na malo maslaca. Uz to, maslac sadrži
vitamine koji su posebno korisni za rast organizma.
Budite dobar primjer
Djeca oponašaju ponašanje svojih roditelja pa ako vas vide
da jedete povrće sigurno će i oni poželjeti da naprave isto.
