Prekomjerna konzumacija šećere utječe nepovoljno na zdravlje
čovjeka. No neki izvori šećera gori su od drugih, a zaslađeni sokovi
definitivno su najgori na toj listi.
Najviše se to odnosi na zaslađena gazirana pića, no izuzetak
nisu ni voćni sokovi, zaslađena kava te druge vrste tekućina u koje je dodan
šećer. U nastavku vam donosimo tri načina na koja gazirana zaslađena pića
utječu loše na vaš organizam .
Gazirani sokovi ne stvaraju osjećaj sitosti i povezani su s
debljanjem
Fruktoza je šećer koji se najviše dodaje u gazirane sokove,
a dokazano je
da, za razliku od glukoze, ona ne stvara osjećaj sitosti. Jedno je istraživanje pokazalo
da su osobe. koje su počele piti zaslađene gazirane sokove, dnevno unosile 17 %
posto više kalorija, nego kada ih nisu pile. Zbog toga nas ne iznenađuju
rezultati istraživanja koji kažu da osobe koje redovno konzumiraju gazirane
sokove imaju više kilograma od ljudi koji ne piju sokove te da djeca koja ih
piju imaju 60 % veće šanse da budu pretila.
Glukoza je šećer koji se može metabolizirati u svakoj
stanici u organizmu, dok se fruktoza može razgraditi samo u jetri. Iako
prekomjerni unos kalorija, bilo da je riječ o glukozi ili fruktozi, ima jednake
posljedice na ljudski organizam, brojna istraživanja dokazala su da fruktoza
povećava rizik od masne jetre te metaboličkog sindroma.
Šećer drastično utječe na povećanje i akumulaciju masnoća u
trbuhu
Kada je u pitanju višak masnoća u trbuhu, ne radi se samo o
nečemu što je većini ljudi fizički neprivlačno. Puno je veći problem što masno
tkivo i višak kilograma u području trbuha može dovesti do
dijabetesa i hormonalnih poremećaja. Jedan od najvećih krivaca za to jest
fruktoza iz sokova.
Stoga, ako želite smršavjeti, smanjiti rizik od kroničnih
bolesti te živjeti dugo – smanjite unos gaziranih zaslađenih pića. Ako ste
osoba koja jednostavno mora piti sokove, prebacite se na zdravije i prirodne
varijante.
