Boravak u prirodi, čak i u gradskome parku dva sata sedmično
značajno poboljšava zdravlje i blagotvorno djeluje na naš um i tijelo,
rezultati su opsežnog istraživanja znanstvenika s engleskog Sveučilišta u
Exeteru.
Sudionici istraživanja koji su sedmično provodili 120 minuta
ili više u prirodi, većinom su bili boljega zdravstvenog, odnosno općenito
psihofizičkog stanja od osoba koje nisu uopće ili su rijetko boravile u
zelenilu.
U studiji čiji su rezultati objavljeni u časopisu Nature
sudjelovalo je više od 20.000 ljudi iz raznih dijelova Engleske, prenosi portal
TreeHugger.
U Japanu postoje šumske staze koje liječnici propisuju kao
terapiju svojim pacijentima, a namijenjene su takozvanom ‘šumskome kupanju’
radi poboljšanja zdravlja…
Znanstvenici su ustanovili da boravak u zelenilu, među
ostalim, smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa II., razvoja
kardiovaskularnih bolesti, preuranjene smrti, prijevremenog poroda, smanjuje
stres i krvni tlak, a 23 posto ispitanika nakon uvođenja dvosatnog boravka u
prirodi jedanput sedmično prijavilo je osjećaj većega životnog zadovoljstva i
radosti življenja od onih koji ga nisu prakticirali.
Rijetki liječnici pacijentima savjetuju boravak u prirodi.
Jedite više voća i povrća, smanjite unos soli i nezdravih masnoća, pijte što
manje alkohola, više vježbajte…, najčešći su savjeti liječnika. No nitko vam od
njih neće reći: Sjednite pokraj drveta. Ipak, treba istaknuti da u Japanu
postoje šumske staze koje liječnici propisuju kao terapiju svojim pacijentima,
a namijenjene su takozvanom shinrin-yoku ili ”šumskome kupanju” radi
poboljšanja zdravlja.
Britanski su znanstvenici zaključili da su dva sata u
prirodi i zelenilu koristila svim sudionicima istraživanja, neovisno o njihovoj
dobi, spolu, ekonomskom i društvenom statusu. Osobito blagotvorno boravak u
prirodi djelovao je na osobe s kroničnim oboljenjima i na invalide.
Boravak u zelenilu smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa
II., razvoja kardiovaskularnih bolesti, preuranjene smrti, prijevremenog
poroda, smanjuje stres i krvni tlak
Otprije znamo da je vrijeme provedeno na otvorenom i u
prirodi dobro za zdravlje, no dosad nismo znali koliko je za to potrebno
vremena. Većina ispitanika vrijeme je provodila na mjestima koja su od njihovih
domova bila udaljena samo tri kilometra, što znači da i posjećivanje urbanih
zelenih površina može biti od velike koristi.
Vjerujem da mnogi mogu izdvojiti dva sata sedmično za
boravak na otvorenom, osobito s obzirom na to da se ta dva sata mogu
‘rascjepkati’ na cijeli tjedan, smatra dr. Mat White s Medicinskog fakulteta
Sveučilišta u Exeteru.
I 20 minuta je dovoljno: Zašto biste poslije posla trebali sjesti u park?
Dodao je da boravak u prirodi nekim ljudima omogućuje i da uživaju u kvalitetno
provedenom vremenu s prijateljima ili članovima obitelji, što je također vrlo
važno.
Najnovija istraživanja upućuju na to da zdravstveno stanje
pojedinca može poboljšati i život u zelenijim gradskim četvrtima s puno drveća.
Pokazalo se da je učinak vremena provedenog u prirodi na
zdravlje bio gotovo jednak efektu preporučenih trajanja treninga ili života u
bogatijim u usporedbi sa siromašnijim dijelovima grada.
