Ako preforsiramo mišiće ili nešto istegnemo – logično je da
nas i boli, no ako bolovi odlaze i vraćaju se, probadaju i ometaju san, a da
pritom ne znamo koji im je uzrok, najbolji je savjet posjetiti liječnika.
Tjelovježba nikad nije bila toliko popularna tema kao posljednjih
godina, a treninzi visokog intenziteta se često savjetuju kao najbrži i
najefikasniji način postizanja ciljeva. Pritom se često može čuti da “bez boli
nema rezultata”, no iako su neke vrste boli normalne i prihvatljive (osobito
ako ste stariji i van kondicije), neke bolove ipak ne treba ignorirati, kako
prenosi Woman’s
Day.
“Bol i ukočenost mogu biti više od znaka napornog vježbanja.
Ako točno znate zašto vas nešto boli, to je podatak koji vas može umiriti. No,
ako ne možete identificirati uzrok boli, potrebno je dodatno ispitivanje i
praćenje s liječnikom”, ističe dr. Natasha Bhuyan sa Sveučilišta Arizona.
Ona kaže kako mali detektivski rad, odnosno praćenje
simptoma, može ukazivati na to jesu li bolovi normalni ili ne te pomoći vašem
liječniku da bolje shvati što se događa.
Evo kako saznati zahtijeva li vaše stanje samo malo
analgetika i toplu kupku ili pak odlazak liječniku.
Ujutro je još gore
Ako se probudite osjećajući se ukočeno i škripavo (posebno
ako niste nedavno vježbali), to je crvena zastava. Neki kronični autoimuni
poremećaji povezani su s bolovima u zglobovima i bolovima u mišićima. Jutarnja
ukočenost posebno je povezana s artritisom i reumatoidnim artritisom. Razlog
zbog kojeg se bol često javlja tijekom jutra je je taj što “upalne molekule
odgovorne za bolove i nelagodu počinju cirkulirati cijelim tijelom”.
Ne možete se riješiti boli
Ako vam bolovi traju duže od nekoliko tjedana, svakako
posjetite liječnika.
“Kažemo da je šest tjedana čarobna granica, no to može
ovisiti o vrsti bolova koje osjećate. Primjerice, više od 90 posto ljudi s
akutnim bolovima u donjem dijelu leđa se oporavi u roku od šest tjedana, no ako
imate bol u zglobu, očekivani je oporavak dva tjedna”, objašnjava dr. Bhuyan.
A ako bol prati crvenilo, otok ili osjećaj vrućine, nemojte
čekati da prođe šest tjedana kako biste otišli liječniku.
Bol vam djeluje netipično
Bol ima stotine različitih načina manifestiranja ovisno o
okolnostima. Kada razmišljate o tupoj boli, to je obično neugodnost od vaših
mišića, kako kaže dr. Bhuyan.
Ali oštra bol može proizaći iz problema s vašim živcima ili
kostima. Ako osjetite probadajuću bol koja dolazi i odlazi te se ponovno vraća
još jače, to nije tipična bol. Zbog toga je ključno slušati svoje tijelo i
obraćati pažnju na njega, pa će vam i intuicija reći je li riječ o nečemu
normalnom ili nije.
Raširena je, a ne lokalizirana
Ako vas boli desni bok jer ste se slučajno zabili u stol, to
je normalno. Ali ako vas boli desna strana tijela, a niste sigurni zašto, to je
razlog da se predbilježite kod liječnika. Ako više od jednog dijela tijela
boli, trebate potražiti više sistemskih uzroka.
Iako je kronična široko rasprostranjena bol povezana s
fibromialgijom, istraživanja je povezuju i s bolestima poput reumatoidnog
artritisa, sindroma hipermobilnosti, endokrinih i metaboličkih poremećaja i još
puno toga.
Bol vas ometa u svakodnevnoj rutini
Izbjegavate li stepenice zbog bolova u koljenima? Uzimate li
češće pauze od rada na računalu jer vas probada ručni zglob?
Ako je vaša bol povezana s bilo kakvim funkcionalnim
ograničenjima, to je razlog za brigu. Osim toga, takvi bolovi vas muče i dok
ležite, jer iako smo tada svjesniji boli, ona ne bi trebala biti toliko snažna
da bas drži budnima. Ne patite se, već pravovremeno posjetite liječnika da
otkrijete uzrok, kako ističe dr. Bhuyan.
