Madrac je važno ulaganje jer većina ljudi provodi između
četvrtine i trećine svog života u krevetu. Međutim, kupnja madraca može biti
težak zadatak.
Dok se većina madraca reklamira kao dugotrajni te se ističe
kako traju od 7 do 10 godina, životni vijek im može varirati, kaže
Santhosh Thomas, ravnatelj Centra za zdravlje kralježnice Cleveland Clinic.
Sljedeća tri faktora ključna su za utvrđivanje koliko će
dugo trajati vaš madrac:
1. Koliko često spavate na madracu
Spavate li na madracu svake večeri ili se on nalazi na
krevetu u sobi za goste? The American Sleep Association (ASA) kaže da će se
većina madraca početi uništavati nakon što na njima spavate oko
devet godina. Međutim, madrac može trajati i duže ako se nalazi u sobi za
goste ili ga rijetko koristite.
2. Koliku težinu podržava vaš madrac
Ako svake večeri na madrac stavljate 250 kilograma ili više,
on se može istrošiti brže od standardnih sedam do 10 godina, kako kaže Jonathan
S. Kirschner, fizijatar u bolnici za specijalnu kirurgiju.
Ako je moguće, ljudi u tim scenarijima trebaju tražiti
madrace napravljene od pjene veće gustoće ili one izrađene od lateksa.
3. Kakvu vrstu madraca imate
ASA kaže da je vrsta madraca bitna kad je u pitanju koliko
dugo će se koristiti.
Madraci izrađeni od lateksa, kao i oni izrađeni od pjene ili
memorijske pjene, vjerojatnije će trajati 10 godina.
Madraci s oprugama imaju tendenciju da krenu davati znakove istrošenosti prije
nego prođe tih deset godina jer opruge mogu prije izgubiti elastičnost. Innerspring madraci
obično traju od četiri do šest godina.
Stari madrac nije samo neudoban. On može dovesti i do
zdravstvenih problema pa evo znakova upozorenja da je vrijeme da
zamijenite madrac:
1. Madrac je postao neravan
Trebali biste razmotriti kupnju novog madraca ako se madrac
udubi ili ako postoje opruge koje vam smetaju tijekom spavanja. Kvrgavost se
često pojavljuje kao utisak u obliku vašeg tijela i znak je da se materijali
madraca, poput opruga ili pjene, raspadaju i više ne pružaju potrebnu potporu.
Ako se redovito budite s bolovima, posebno u vratu, ramenima,
bokovima ili leđima, možda vam madrac više ne odgovara, kako kaže Kirschner.
2. Vaš madrac izaziva alergiju ili pojavu astme
Svake večeri znojite se i odlažete milijune stanica kože na
svoj krevet, što je gozba za grinje, bakterije i prašinu. Dakle, s vremenom
madraci lako mogu postati uzgajalište ovih malih štetočina. A za ljude koji se
bore s astmom, grinje mogu biti glavni okidač za napade.
Ove nepozvane goste možete držati pod kontrolom ako redovito
perete plahte i koristite prekrivač za krevet. Zapravo, u jednom istraživanju,
objavljenom 2002. u časopisu European Journal of Allergy and Clinical
Immunology, provedenom u sjevernoj Norveškoj, istraživači su pronašli izmet
grinja u 40,5 posto pjenastih madraca koje korisnici nisu prekrivali.
Pa, ako vam se astma rasplamsa svaki put kad zaspite,
to je znak da je vrijeme da operete svoju posteljinu ili zamijenite
madrac.
3. Vaš madrac ima plijesan po sebi
Osim što sadrži bakterije i grinje, vaš madrac može biti
spreman za zamjenu i ako na njemu vidite crne mrlje, što je znak plijesni. To
također može potaknuti alergijsku reakciju.
4. U madracu ste pronašli kukce
Bube u krevetu također su problem koji se ponekad javlja
prilikom korištenja madraca i njih se može biti teško riješiti. Ako one
naprave dom u vašem madracu, ASA kaže da je vrijeme za zamjenu.
Da bi vaš madrac trajao barem osam godina, ASA preporučuje
da ga rotirate najmanje svakih nekoliko mjeseci.
“Trebali biste razmotriti rotiranje madraca kada osjetite
probleme sa spavanjem ili neku nelagodu ili bol nakon buđenja u zglobovima ili
leđima”, kaže Thomas.
Također biste trebali razmotriti korištenje zaštitnih
navlaka za madrace kako biste ga održali čistim i smanjili mogućnost razvoja
grinja, kako piše Insider.
