Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utiče na to kako
funkcionišemo tokom dana, najčešće smo razdražljiviji, manje koncentrisani,
nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih
naučnika potvrdila je da nedostatak sna zaista može da ima ozbiljan uticaj na
naš život.
“Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć
mogu da imaju posljedice na to kako ljudi reaguju na događaje u svakodnevnom
životu”, rekla je psiholog Nancy Sin sa univerziteta British Columbia u
Vankuveru.
Sin i njene kolege proučili su podatke anketa sprovedenih na skoro 2.000
odraslih osoba starosti između 33 i 84 godine, koji su osam dana u kontinuitetu
odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tome kako
su doživjeli pozitivne i negativne događaje.
“Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vrijeme u
prirodi, obično se taj dan osjećaju sretnije i ispunjenije. Ali ustanovili smo
da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju sa toliko pozitivnih emocija”,
rekla je Sin.
Na sreću, važi i obrnuto. Duži san percepciju pozitivnih događaja čini još
boljom i štiti od posljedica dnevnog stresa.
“Efekat je još veći na osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima”,
istakla je Sin i dodala:
“Kada je riječ o osobama sa hroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo
da je duži san, u poređenju sa uobičajenim trajanjem sna rezultirao boljom
reakcijom na pozitivna iskustva sljedećeg dana”.
Neočekivan je rezultat je taj da nije pronađena veza između trajanja sna i
negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za
“pozitivnost””, napisali su naučnici u časopisu Health
Psychology.
Naučnica i njene kolege priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti,
posebno zbog toga što podaci zavise od percepcije učesnika, ali napominju i da
je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao efekat sna u prirodnom
okruženju, a ne u laboratorijskim uslovima.
zosradio.ba/source.ba
