To da ne volite vježbati ne znači da trebate odustati od
toga. Štoviše, neurotičnim se osobama preporučuje jer vježbanje pomaže da se
nosite s emocijama te da se potakne pozitivno raspoloženje.
Prema novom istraživanju, postoje specifične osobine
ličnosti koje mogu biti razlog zašto se borite s time da ne možete pronaći
motivaciju za vježbanje. Dakle, možda napokon imate i znanstveno opravdanje za
to što se ne možete pokrenuti.
Koristeći podatke iz niza većih studija, istraživači su
otkrili da osobnost žene može utjecati na to koliko ste aktivni, kao i koliko
žele sebe doživljavati aktivnom, što nije uvijek jednako. Pritom se razlikuju
dvije osobine ličnosti: ekstrovertiranost i neurotičnost.
Uspoređujući podatke o 314 muškaraca i žena u dobi
između 70 i 85 godina te još 1098 osoba u dobi između 47
i 55 godina, znanstvenici su otkrili da su žene koje su
bile više ekstrovertirane od prosjeka često prijavljivale da vježbaju više
nego što je to njihov monitor zabilježio. Istraživači vjeruju da se
to može objasniti činjenicom da monitor bilježi aktivnost, dok ljudi
prijavljuju vježbanje na temelju samoprocjene toga koliko su se umorno osjećali
nakon vježbanja. Stoga je prirodno da se rezultati dijelom razlikuju.
Sveukupno, međutim, ekstrovertirane žene bile su ipak
aktivnije od žena koje su neurotične više od prosjeka. Žene u toj
podskupini bile su manje aktivne i prema vlastitom izvještaju, kao i prema
monitoru koji je pratio kretanje.
“Neurotičnost se u ovom slučaju opisuje kao sklonost ka
negativnim osjećajima”, kaže Tia Kekäläinen, voditeljica istraživanja. No to da
niste skloni voljeti jutarnji, podnevni, ili večernji trening zbog svoje neke
određene osobine ne znači odmah da biste trebali baciti ručnik na pod, kako
dodaje.
Štoviše, neurotičnima vježbanje zapravo može pomoći u tome
da pobijede negativne osjećaje. Vježbanje može potaknuti hormone koji
popravljaju raspoloženje. Na to posebno utječe planinarenje, ili duga šetnja
šumom ili parkom. Također, razmislite o tome da započnete s brzim treninzima za
početak, poput petominutnog treninga cijelog tijela, na primjer,
kako prenosi portal MindBodyGreen.
