Smokve, ukusni plodovi listopadnog drveća iz roda fikusa,
već su nekoliko vijekova dio ljudske dijete. Ovo voće u obliku suza najbolje
uspijeva na Bliskom istoku i u Sredozemlju, a preporučeno je da se konzumira
zbog brojnih zdravstvenih benefita.
Smokve se inače mogu konzumirati svježe i sušene, a njihova
prirodna slatkoća čini ih savršenom zamjenom za šećer u kolačima i tortama.
Ljubičasta ili zelena kora smokvi je jednako jestiva kao i njihova rozikasta
unutrašnjost. Osim što su ukusne, one su i veoma zdrave, a u nastavku
pročitajte koje koristi imamo od njih.
Smokve sadrže neophodne hranjive tvari za naš organizam
Smokve su odličan izvor kalcija, magnezija, željeza, i vitamina A, K i B6. Pune
su vlakana, fenola i flavonoida, i sadrže veliku količinu antioksidanasa koji
sprečavaju i umanjuju štetu koju na ćelijama prave slobodni radikali.
Smokve pomažu u smanjenju krvnog pritiska i holesterola
Ukoliko brinete o zdravlju vašeg srca, onda biste trebali smokve često
uvrštavati u svoju ishranu. Dokazano je da one mogu utjecati na smanjenje
krvnog pritiska, ali i nivoa holesterola.
Smokve su dobre za dijabetičare
Iako ovo voće ima visoke količine prirodnog šećera, one uopće nisu loše za
dijabetičare. Studija iz 1998. godine je otkrila da umjerena konzumacija smokvi
smanjuje potrebu za inzulinom za 12 posto.
Smokve podstiču bolje varenje
Smokve se već dugo koriste kao prirodni lijek kod problema sa zatvorom. One su
korisne u te svrhe jer sadrže rastvorljiva vlakna, koja su dobra za zdravlje
crijeva.
Smokve su dobre za kožu
Kreme koje u svom sastavu imaju ekstrakte suhih smokvi pomažu u borbi protiv
ekcema i suhe kože. Zbog sadržaja antioksidanasa u smokvama, one su takođe
dobar saveznik i protiv bora, piše Goodnet.
