Apsolutno je bitno da dobro brinete o svom srcu ako želite
dug i zdrav život. Iako ne postoji garancija da u nekom trenutku nećete
doživjeti srčani udar, postoje promjene u načinu života koje možete učiniti
kako biste smanjili taj rizik.
Srčani udar se javlja kada je protok krvi u srce blokiran.
Uzrok te blokade prvenstveno je nakupljanje masnih naslaga koje uključuju
štetni holesterol. Ova nakupina je poznata kao ateroskleroza i može dovesti do
suženja vaših arterija, što u konačnici otežava protok krvi.
Jedna komponenta koja igra ogromnu ulogu u ukupnom zdravlju
srca je prehrana a to uključuje i napitke. Što se tiče prehrane, često ne
razmišljamo o stvarima koje pijemo koliko o stvarima koje jedemo.
Ovih pet napitaka trebali biste se kloniti ili ih barem piti
umjereno kako biste održali svoje srce zdravim.
Gazirana pića
“Istraživanje je pokazalo da slatka pića mogu povećati
rizik od srčanih bolesti, što je vodeći uzrok srčanog udara”, kaže Cedrina
Calder, doktorica iz Nashvilleu.
Nedavno istraživanje pokazalo je da ljudi koji su pili više
od 12 unci sode dnevno imali abnormalne nivoe masti u krvi koje povećavaju
rizik od srčanih bolesti.
Ograničenje potrošnje gaziranih pića, kao i ostalih slatkih
napitaka, može biti presudno za zdravlje srca.
Kofein
Iako se pokazalo da konzumiranje jedne šolje kafe dnevno
smanjuje rizik od srčanog zatajenja, prevelik unos kofeina loše je za srce.
Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje piju šest
šoljica kafe dnevno ili više mogu povećati masti koji se nalaze u krvi, što
može povećati rizik od srčanih bolesti.
Energetska pića
“Energetska pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti
povećavanjem krvnog pritiska i uzrokujući abnormalne srčane ritmove”, kaže
Calder.
Dakle, ako ste mislili da su vam ova pića upravo dala brz
energetski poticaj, znajte da to nije nužno istina
Alkohol
Oni koji piju alkohol imaju veći rizik od razvoja srčanih
problema nego oni koji to ne čine. Pretjerano konzumiranje alkohola može
dovesti do mnogih zdravstvenih problema, od kojih je jedan i srčani problemi.
Studije su pokazale da su žene koje redovno piju alkohol u mnogo većem riziku
od razvoja bolesti srca nego muškarci.
Milkshake
Dvije su komponente ovih pjenastih napitaka čine ih opasnim
za srce – šećer i zasićene masti.
“Neka istraživanja čak sugeriraju da samo jedan obrok
sa visokim udjelom masti može kod nekih ljudi izazvati srčane bolesti”,
kaže Calder.
Možda bi trebali preispitati posezanje za milkshakeom
sljedeći put kad ga poželite, čak i ako je to samo vrsta sedmične poslastice.
