Hurme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih
vrijednosti pa mnogi tvrde da je to najzdravije voće na planeti. Gotovo da nema
bolesti kod koje hurme ne mogu pomoći.
Osjećaj sitosti
Odličan izvor željeza – Anemični pacijenti trebali bi jesti
što više hurmi, jer su one odličan izvor željeza. Oko 100 grama hurmi sadrži
oko 0,90 miligrama željeza, što je oko 11 posto preporučenog dnevnog unosa.
Reguliraju tjelesnu težinu – Zbog visokog udjela hranjivih
materija, hurme kod čovjeka izazivaju osjećaj sitosti i pomažu pri mršavljenju.
Ako na prazan stomak pojedete hurmu, ona će regulirati rad crijeva i organizmu
dati potrebni šećer. Hurme nemaju holesterol, ali imaju dosta šećera pa biste
se od pretjeranog uzimanja mogli ugojiti.
Prirodni lijek
Snižava holesterol – Hurme imaju sposobnost da smanje nivo
LDL lošeg holesterola u tijelu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim
holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama, koje dovode do
stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.
Jačanje srca – Osobe sa slabim srcem mogu koristiti ovo
nevjerovatno voće. Tokom noći potopite hurme sa sjemenkama u vodu. Ujutro
uklonite sjemenke, sameljite ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom
noći stajale. Ovaj prirodni lijek uzimajte nekoliko puta dnevno kako biste
ojačali srce.
Smanjuju krvni pritisak
Hurme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog
krvnog pritiska. One sadrže vrlo malo natrija, a bogate su kalijem. Standardna
porcija od pet ili šest hurmi daje oko 80 miligrama magnezija, esencijalnog
minerala koji doprinosi širenju krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da 370
miligrama magnezija dnevno može smanjiti krvni pritisak.
