Ako ste jedni od onih koji dan započinju namršteni i loše
volje, a tako vam obično izgleda i ostatak dana, evo nekoliko savjeta kako
da vaša jutra budu drugačija.
Prva stvar koju ćete ujutro pogledati ne bi trebao biti
vaš mobitel, savjetuju stručnjaci. Provjeravanje telefona može biti
instinktivna akcija, ali može imati i štetan utjecaj na vaš cijeli dan, što
dovodi do većeg stresa, nedostatka opuštenosti i lošeg raspoloženja. Odvojite
trenutke za sebe, pustite misli i maknite se iz obaveza koje dan donosi, tijelo
i um kasnije će vam zahvaliti.
Budite se rano. Naučno je dokazano da rano buđenje
znači bolju produktivnost i općenito bolje stanje duha i tijela. Tako rano
ustajanje znači mnoge prednosti, ali i veću produktivnost. Ovo je sjajno za
miran početak dana i za lagani ulazak u radni dan. Tako ćete moći u miru
razmisliti o svojim obvezama i problemima zbog kojih ste noću često budni.
Doručak je jako važan i nemojte ga preskakati. Dugo se
vjeruje da je doručak najvažniji obrok u danu, pa se stoga potrudite tako
postupati. Jednostavan način da se brinete za sebe je zdrav i ukusan početak
dana. Odlučite se za zdrave namirnice.
Ne zaboravite da se istegnete. Ne trebate provesti sate u
teretani da biste se osjećali dobro. Jednostavnih pet do deset minuta lagane
vježbe ujutro može probuditi protok krvi i učiniti da se osjećate sjajno cijeli
dan.
Počastite se. Priuštite sebi novi kozmetički proizvod koji
vam može pomoći da savršeno započnete dan i osigurati da se cijeli dan osjećate
fenomenalno. Bilo da je to novi proizvod za pranje lica ili piling tijela,
pronađite način da se ujutro osjećate bolje.
Zamijenite kafu s vodom i limunom. Iako je možda primamljivo
odlučiti se za šoljicu kafe, ono što mnogi i čine, često velike količine kofeina
mogu dovesti do nervoze ili loše utjecati na ostatak dana. Nakon pranja zuba
dobar način da ubrzate metabolizam je da dan započnete s kriškom limuna u čaši
mlake vode.
Voda s limunom prepuna je vitamina C koji ćeš vas zaštititi,
a istovremeno stimulirati bubrege i jetru.
I na kraju posljednje, ali ne manje važno jeste da započnete
dan s osmijehom. Početak vaše jutarnje rutine uključuje pranje zuba, ali
pridajete li svom osmijehu pažnju koju zaslužuje? Isključivo četkanje čisti
samo površinu zuba, ali je važno očistiti prostor između zuba te prostor desni
kako bi vaš osmijeh bio lijep. Nakon pranja zuba nasmijte se u ogledalu, vrlo
jednostavan način za dobar početak dana.
