Ne dozvolite da zbog visokog
glikemijskog indeksa, lubenica za vas postane zabranjeno voće. Nova
istraživanja su pokazala da ova voćka pomaže u održavanju telesne građe i
zategnutih mišića, a uz sve to vam pruža prepoznatljivi slatki ukus.
Lubenica je bogata amino kiselinom L citrulin, koja je po podacima istraživača
sa Univerziteta Sorbona ima veliki efekat na građu vašeg tela. Ova supstanca
ima gotovo magičnu sposobnost da uspori proces starenja i da duže zadrži
postojanost mišića.
Studija iz magazina Journal of Nutrition otkrila je da L citrulin, u poređenju
sa drugim amino kiselinama u voću, pomaže da potrošite više masnih naslaga za
13 procenata i povećate mišićnu masu za čitavih 9 procenata.
Kako starimo broj ćelija u našem organizmu opada. To uzrokuje smanjenje mišićne
mase i bolju podlogu za sticanje novih masnih naslaga.
Upravo zato, sok lubenice se smatra odličnim saveznikom, jer povećava
proizvodnju regenerativnih proteina koji grade mišićnu masu i obnavljaju ćelije
u organizmu.
Sve to će uticati da se osećate energičnije i da potrošite više masnih naslaga,
pa se lubenica zato smatra idealnom letnjom užinom.
zosradio.ba/Buka
