Statistike pokazuju kako sve veći broj ljudi ima problema s
kožom zbog posljedica sunčanja. Nažalost, sve je i veći broj zloćudnih
oboljenja koja mogu rezultirati smrću. Stručnjaci ističu kako je sve to moguće
izbjeći ako samo malo pripazite. Sunčanje nije više ono što je bilo i danas
važe nova pravila. Naučite ih i sačuvajte svoje zdravlje.
Obavezno pripremite kožu za sunčanje
Prije izlaganja suncu, kožu treba dobro pripremiti. To ne znači odlazak u
solarijum, nego dobar piling i čišćenje. Priprema je važna jer uklanja mrtve
epitelne ćelije, pojačava cirkulaciju i podstiče regeneraciju kože. Nakon
pilinga, kožu treba namazati kremama koje sadrže vitamin C, A i E i koenzim
Q10. Takve kreme kožu će dobro hidrirati i povećati joj elastičnost.
Nigdje bez krema za sunčanje
Ne treba posebno napominjati da su kreme za sunčanje nužnost. Najbolje je
koristiti one s visokim zaštitnim faktorom. Međutim, ni one nisu svemoćne pa ih
treba nanositi svaki put kada izađete iz vode i u pravilu svaka dva sata, bez
obzira na to da li ste se kupali. Naime, s vremenom aktivni sastojci kreme
počinju da se raspadaju pa je zato važno da se što češće mažete.
I očima treba zaštitu
Mnogi za vreme sunčanja ne razmišljaju o očima, ali i njih je važno zaštititi.
Kvalitetne naočari za sunčanje koje štite od UV-zračenja su imperativ. Bilo bi
dobro i da na glavi imate šešir sa širim obodom. Nekvalitetne naočari bez UV
zaštite mogle bi vas skupo koštati, a zdravlje ipak treba biti na prvom mjestu.
Izbjegavajte sunce od 11 do 16 sati
Najintenzivnije štetno zračenje je u vremenu od 11 do 16 sati. Zato u to
vrijeme treba izbjegavati izlaganje suncu. Koliko god bile jake zaštitne kreme,
od nekih štetnih uticaja u ovih pet sati tokom dana neće vas zaštititi. Jedina
je zaštita da u tom vremenu u potpunosti izbjegavate sunčanje.
Obavezna njega nakon sunčanja
Briga za kožu se ne završava odlaskom s plaže. Vrlo je važno da se nakon
sunčanja i kupanja istuširate. Nakon toga, kožu namažite hidratantnom kremom
bogatom vitaminima. Na taj način koža će sačuvati vlagu i elastičnost.
I prehrana igra važnu ulogu
Kako ne bi došlo do dehidracije, važno je piti puno tečnosti. Stručnjaci kažu
nikako ne manje od dva litra dnevno. Najbolja je voda i povremeno zeleni
sokovi. Treba pripaziti i na prehranu. Neka bude lagana, s puno voća i povrća.
Organizam će tako biti spremniji za izazove vrućina i sunca.
zosradio.ba/buka
