Ishrana i mentalno zdravlje u noćnim smjenama

/

Ljudi koji rade u simuliranoj noćnoj smjeni, a koji su jeli i danju i noću, primijetili su porast simptoma depresije i anksioznosti.

Međutim, oni koji su jeli samo tokom dana očigledno su bili zaštićeni od pogoršanja simptoma raspoloženja.

Ovo sugeriše mogući način poboljšanja mentalnog zdravlja miliona ljudi koji rade u večernjim satima, na rotirajućim mjestima ili u smjenama po pozivu, iako su potrebna dodatna istraživanja izvan laboratorija za spavanje.

Rad u noćnim smjenama uzrokuje neusklađenost između tjelesnog cirkadijalnog ritma – ili 24-satnog unutarnjeg “sata” – i ciklusa spavanja/budnosti osobe.

To može povećati rizik od gojaznosti, metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2.

Takođe se pokazalo da radnici u noćnoj smjeni imaju veći rizik od lošijeg mentalnog zdravlja, uključujući jače simptome depresije i anksioznosti.

(Health Line)

Povezani postovi

Ideja za iftar: Napravite starinsko jelo, pitu od krompira i sira

Kada biste pitali Bugare što je patatnik, pod pretpostavkom...

Kako prepoznati nuspojave lijeka i kad reagovati?

Iako brojni ljudi uzimaju lijekove na recept, ali i...

Žestoka borba za opstanak se vodi na Fejsbuk glasanju, a samo od vas zavisi koga gledamo u sledećem krugu

Iza nas je još jedna neverovatna epizoda emisije „Nikad nije...

Određen iznos sadekatul-fitra i nisaba za ramazan

Vijeće muftija Islamske zajednice u Bosni i Hercegovini odlučilo...