Uvrstite ih u svoju prehranu: Ova tri začina ubrzavaju metabolizam i doprinose mršavljenju

/

Zob je hranjiva, vlaknima bogata, cjelovita žitarica koja čini izvrstan temelj za zdrav doručak.

Pruža dugotrajnu energiju, pomaže probavi i regulira razinu šećera u krvi. Dodavanje začina zobenim pahuljicama ne samo da poboljšava njihov okus, već i donosi zdravstvene prednosti, posebno kada je riječ o poticanju metabolizma.

Određeni začini imaju termogena svojstva, što znači da mogu pomoći povećati učinkovitost sagorijevanja masnoća u tijelu. Uključivanje takvih začina, koji potiču metabolizam, u jutarnje zobene pahuljice može podržati regulaciju tjelesne težine i opće zdravlje, dok obroku dodaju bogatstvo okusa.

Dijetetičarka Catherine Gervacio izdvojila je tri takva začina.

  1. Muškatni oraščić

Muškatni oraščić sadrži spojeve poput miristicina, za koje je poznato da pomažu probavi stimuliranjem probavnih enzima. Poboljšana probava omogućuje učinkovitiju razgradnju hrane, što potencijalno podržava metaboličke procese.

“Muškatni oraščić može pomoći probavi i poboljšati metabolizam masti. Njegova esencijalna ulja također potiču detoksikaciju, što može doprinijeti zdravlju metabolizma”, otkriva dijetetičarka za SheFinds.

  1. Crni papar

Crni papar sadrži piperin, spoj koji poboljšava metaboličke performanse povećanjem sposobnosti tijela da sagorijeva kalorije i masnoće. Također potiče apsorpciju hranjivih tvari iz drugih namirnica i začina, poput kurkumina iz kurkume, dodatno potičući metabolizam.

“Sadrži aktivni spoj piperin koji pomaže poboljšati probavu i apsorpciju hranjivih tvari te potencijalno poboljšava metabolizam masti”, kaže Gervacio.

  1. Đumbir

Dodavanje đumbira zobenim pahuljicama može pomoći u poticanju metabolizma zbog termogenih svojstava đumbira. Đumbir sadrži spojeve poput gingerola i šogaola koji dokazano povećavaju tjelesnu temperaturu i potiču sagorijevanje masnoća.

“Ovi začini donose puno okusa zobenim pahuljicama i pružaju termogeni učinak koji može povisiti tjelesnu temperaturu i povećati potrošnju kalorija. Također podržavaju probavu i mogu pomoći u razgradnji masti”, zaključila je dijetetičarka, piše Oslobođenje.

Ukoliko imate vijest a želite to podijeliti s nama pošaljite nam sadržaj putem kontakt forme. Ako imate najavu događaja ili poznajete neku osobu o kojoj biste voljeli da čitate budite slobodni da nas kontaktirate. Osim kontakt forme Vaše materijale možete slati i putem vibera na broj 061/388-818 NAPOMENA: PUTEM OVE FORME SE NE MOŽETE PRIJAVLJIVATI NA OGLASE ZA POSAO. MOLIMO VAS DA KORISTITE MAIL ADRESE NAVEDENE U OGLASIMA.


Povezani postovi

Nutricionista tvrdi: Jedan napitak može biti ključ za poboljšanje zdravlja crijeva

Svi težimo zdravijem načinu života, a dok su uravnotežena...

Iz Švicarske u BiH: Nakon 37 godina Mersiha i njen suprug vraćaju se u svoju domovinu

U posljednjih deset godina broj povratnika na Balkan se...

Opet pomjeramo kazaljke sata: Stiže zimsko računanje vremena

Krajem oktobra 2024. godine u Europi će se ponovo...

Sočne čokoladne kocke bez jaja

Čokoladne kocke bez jaja koje možete peći u kalupu,...