Nutricionista Luke Hanna, na svom TikTok nalogu redovno dijeli savjete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne udebljamo kao i sve ostale korisne savjete koji se tiču nutritivnih vrijednosti, dijete i sličnih stvari.
Tako je objavio jedan snimak koji će se svidjeti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savjesti da ćemo se udebljati, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.
U pitanju su ove namirnice:
- Krompir
- Bijela riba
- Piletina
- Cerealije
- Grčki jogurt
- Voće
- Kokice
- Tjestenina sa cijelim zrnom žitarica
- Krtolasto povrće (brokoli, karfiol, šargarepa)
Mnoge je iznenadio izbor broj jedan, krompir, jer se on vodi kao ugljeni hidrat pa je savjet da se što manje unosi u organizam ili da to bude u nekim ograničenim količinama.
Svakako je važno i na koji način se krompir sprema i da li se i koliko koristi ulje u njegovoj pripremi, prenosi Ona.rs
