Šta se dešava u vašem tijelu ako pojedete jednu bananu svaki dan?

/

Osim što je odlična užina, banana je pravi mali paket zdravlja, bogata vitaminima A i B, kalijem, magnezijem i vlaknima.

Bogata kalijem, banana pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska i zdravih otkucaja srca. Redovno uživanje u ovom voću može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Savršen je saveznik i u mršavljenju

Uz samo 90 kalorija po banani i visok udio vlakana, ovo voće daje dugotrajan osjećaj sitosti, pomažući vam u borbi protiv kilograma.

Zdravlje probave na visokom nivou

Banane su prirodni izvor vlakana i vode, što pomaže u održavanju zdrave probave. Također, odlične su u obnavljanju elektrolita izgubljenih uslijed proliva.

Prirodni borac protiv anemije

Visok udio željeza u bananama može pomoći u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i poboljšati zdravlje krvi.

Bolji san i raspoloženje

Vitamin B6 i kalij u bananama djeluju opuštajuće na mišiće, poboljšavaju kvalitetu sna i podižu raspoloženje.

Naredni put kada poželite užinu, posegnite za bananom i pružite svom tijelu sve ove korisne zdravstvene prednosti, prenosi Oslobođenje.

spot_img

Povezani postovi

Neodoljivo mekano, sočno i zdravo: Idealan desert za svaki dan, a spreman za pola sata

Ako volite čokoladne poslastice, ali tražite zdraviju alternativu, ovi...

Ove namirnice štetno utječu na menopauzu: Mogu otežati proces gubitka kilograma

Menopauza donosi mnoge hormonalne promjene koje mogu otežati proces...

Ovo je najinteligentniji znak u horoskopu: A mnogi ih smatraju neozbiljnim

Od svoje rane dobi Blizanci impresioniraju druge svojom duhovitošću...

Zarazno zijevanje: Kako vaš mozak nesvjesno oponaša druge?

Zijevanje je fenomen koji mnogi od nas doživljavaju, ali...