Ovim vrstama namirnica možete poboljšati zdravlje srca

/

Kako naučnici i zdravstveni stručnjaci sve više diskreditiraju ultra-prerađenu hranu, mnogi svjesno smanjuju upotrebu industrijski izmijenjenih sastojaka.

Istraživači na TH Chan School of Public Health Univerziteta Harvard otkrili su da ako dovoljno često jedete šaku orašastih plodova, to može poboljšati zdravlje vašeg srca.

Prema studiji objavljenoj u Journal of the American College of Cardiology, ljudi koji su jeli orašaste plodove pet puta sedmično imali su značajne kardiovaskularne dobitke.

Studija je analizirala podatke prikupljene od više od 210.000 Amerikanaca – konkretno, medicinskih sestara i drugih zdravstvenih radnika – kako bi se uporedili efekti konzumiranja orašastih plodova na zdravlje srca. Uzorak učesnika pao je u dobi od 25 do 55 godina kada su njihovi zdravstveni detalji prvi put prijavljeni i nisu imali srčane bolesti, moždani udar itd.

Tokom 32-godišnjeg perioda istraživanja, istraživači su utvrdili da, u poređenju sa onima koji nikada ili skoro nikada nisu jeli orašaste plodove, pojedinci koji su jeli orašaste plodove pet puta sedmično ili više, imali su u prosjeku 14 posto manji rizik od kardiovaskularnih bolesti (KVB) i 20 posto manji rizik od koronarne bolesti srca (CHD), prenio je FOkus.

 

spot_img

Povezani postovi

Neodoljivo mekano, sočno i zdravo: Idealan desert za svaki dan, a spreman za pola sata

Ako volite čokoladne poslastice, ali tražite zdraviju alternativu, ovi...

Ove namirnice štetno utječu na menopauzu: Mogu otežati proces gubitka kilograma

Menopauza donosi mnoge hormonalne promjene koje mogu otežati proces...

Ovo je najinteligentniji znak u horoskopu: A mnogi ih smatraju neozbiljnim

Od svoje rane dobi Blizanci impresioniraju druge svojom duhovitošću...

Zarazno zijevanje: Kako vaš mozak nesvjesno oponaša druge?

Zijevanje je fenomen koji mnogi od nas doživljavaju, ali...