Jedna od svakodnevnih navika sve većeg broja ljudi je da velik dio dana provode sjedeći, a to može imati ozbiljne posljedice za zdravlje.
Kardiolog Stephen Williams pojasnio je da je sjedilački način života štetan za zdravlje gotovo isto kao i pušenje. On tvrdi da je dugotrajno sjedenje povezano s nizom zdravstvenih problema poput srčanih bolesti i dijabetesa.
Williams je za New York Post pojasnio da je ključ u kretanju, jer tjelesna aktivnost donosi mnoge koristi, poput održavanja zdrave tjelesne težine, snižavanja krvnog pritiska, poboljšanja nivoa holesterola, jačanja kostiju i mišića te smanjenja upalnih procesa.
Osim toga, redovno kretanje potiče rad mozga i pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i depresije.
“Sjedilački način života se trenutno smatra novim pušenjem. Toliko je štetan”, poručio je Williams.
On pojašanjava da nije potrebno provoditi sate u teretani ili se baviti pretjeranim trčanjem, već je dovoljno za početak u svoje aktivnosti uključiti laganu šetnju koja može biti izuzetno korisna, piše Klix.
