Dr. Hough ističe da se usisavanjem angažiraju mišići cijelog tijela, uključujući noge, leđa i trbušne mišiće, što čini ovu aktivnost izuzetno efikasnim oblikom vježbanja.
Dr. Hough ističe da se usisavanjem angažiraju mišići cijelog tijela, uključujući noge, leđa i trbušne mišiće.
Prema riječima dr. Marka Hougha, svjetski priznatog fitness trenera i autora popularnih programa za tjelesnu transformaciju, svakodnevne kućanske aktivnosti poput usisavanja mogu sagorjeti više kalorija nego što mnogi misle.
Dr. Hough ističe da se usisavanjem angažiraju mišići cijelog tijela, uključujući noge, leđa i trbušne mišiće, što čini ovu aktivnost izuzetno efikasnim oblikom vježbanja.
Prema dr. Houghu, 30 minuta intenzivnog usisavanja može sagorjeti do 250 kalorija, što je približno isto kao i sat vremena lagane vježbe u teretani. Osim sagorijevanja kalorija, ova aktivnost poboljšava snagu i fleksibilnost, dok angažira sve glavne mišićne skupine u tijelu.
Usisavanje možda ne zvuči kao najzahvalniji oblik vježbanja, ali dr. Hough naglašava da čak i ovakve aktivnosti mogu imati značajan uticaj na vašu tjelesnu kondiciju i ukupnu potrošnju kalorija, što ih čini savršenim dodatkom svakodnevnoj rutini, piše Oslobođenje.
