Nektarine su izvor slatkog užitka i zdravstvenih dobrobiti. Osim što su bogate vlaknima koja podržavaju probavu, one su i pravi izvor antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv upala, smanjuju rizik od srčanih bolesti i karcinoma.
S obzirom na visok sadržaj kalija, pomažu regulirati krvni pritisak i čuvaju zdravlje srca.
Nektarine također mogu pomoći pri mršanju, jer su niskokalorične i pune vlakana koja povećavaju osjećaj sitosti.
Osim toga, minerali poput bakra i vitamina A, C podržavaju zdravlje kože, a antioksidansi štite oči i poboljšavaju kogniciju.
Vitamin C u nektarinama podržava imunološki sistem, a karotenoidi štite od oštećenja oka.
Iako su nektarine sigurne za većinu, osobe s alergijama na koštičavo voće ili osjetljivim crijevima trebaju biti oprezne.
