Osobe koje koriste popularne GLP-1 lijekove za mršanje poput semaglutida (Ozempic, Wegovy) i tirzepatida (Mounjaro) često osjećaju smanjen apetit ujutro. Ipak, stručnjaci upozoravaju da doručak ne bi smjeli preskakati, a razlog je zapravo u potpunosti opravdan. Naime, važnost redovitog doručka prema nutricionistici Bonnie Newlin služi za stabilizaciju osjećaja gladi i održavanje nivoa energije tokom dana.
Newlin preporučuje da dan započnete cjelovitom, neprerađenom hranom bogatom vlaknima i proteinima, kako bi se potaknulo zdravlje probave i očuvala mišićna masa tokom mršanja. Također savjetuje ograničavanje zasićenih masti jer ih tijelo teže probavlja, što može pomoći u smanjenju gastrointestinalnih nuspojava povezanih s GLP-1 lijekovima. No, ako doista ujutro niste gladni, nemojte se siliti, pojedite manji obrok ili doručkujte nešto kasnije, prenosi Raport.
