Kada nam dan krene loše ili nas sustigne umor, hrana može biti najbolji saveznik za brzo popravljanje raspoloženja. Stručnjaci ističu da određene namirnice podstiču lučenje serotonina i dopamina – hormona sreće.
Čokolada je klasik, jer osim što je slatka, sadrži spojeve koji aktiviraju centre zadovoljstva u mozgu. Banane su bogate vitaminom B6 i triptofanom, pa pomažu u borbi protiv nervoze i stresa.
Orašasti plodovi i sjemenke puni su magnezija, minerala koji umiruje i opušta. Ne treba zaboraviti ni bobičasto voće koje je bogato antioksidansima i prirodno smanjuje umor.
Čak i topla supa ili zeleni čaj mogu imati umirujući efekat, jer povezuju osjećaj topline i sigurnosti. Dakle, kad osjetite da vam ponestaje energije i osmijeha, posegnite za ovim namirnicama i vrlo brzo ćete primijetiti promjenu, piše Faktor.
