Anthony Ian, holistički plastični hirurg, naglašava da prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdrave i mladalačke kože. On ističe da unos hranljivih materija ima značajan uticaj na usporavanje procesa starenja kože, a posebno je važan vitamin C.
Ian objašnjava da ljudski organizam prirodno stvara slobodne radikale, molekule koji mogu oštetiti DNK ćelija. Faktori poput izlaganja suncu, pušenja i loše ishrane mogu dodatno povećati broj ovih štetnih molekula. Ovaj oksidativni stres izazvan nakupljanjem slobodnih radikala ubrzava starenje kože. Vitamin C, koji je snažan antioksidans, igra ključnu ulogu u neutralizaciji slobodnih radikala, čime štiti kožu od oštećenja i usporava proces starenja.
Osim što se bori protiv slobodnih radikala, vitamin C je nezamenljiv za proizvodnju kolagena – proteina koji održava kožu čvrstom i zategnutom. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do smanjene proizvodnje kolagena, što rezultira opuštanjem kože i gubitkom njene elastičnosti.
Za optimalno zdravlje kože, preporučuje se unos hrane bogate vitaminom C, kao što su citrusno voće, paprika, jagode i drugo šareno voće i povrće. Također, suplementi koji sadrže vitamin C mogu pomoći u održavanju potrebnih nivoa ovog važnog nutrijenta. Ian savetuje kombinaciju unosa vitamina C kroz ishranu i njegovu primenu direktno na kožu kako bi se postigao maksimalan efekat na zdravlje i izgled kože.
Održavanje mladalačkog izgleda kože stoga nije samo rezultat spoljašnjih tretmana, već i pažljive ishrane koja podstiče regeneraciju kože iznutra, prenosi Radio Sarajevo.
