Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu. Proizvodi žuč, filtrira toksine, transformira proteine, ugljikohidrate, vitamine i minerale. Stoga je vrlo važno brinuti o njenom zdravlju.
Ove prehrambene navike mogu naštetiti vašoj jetri.
Prekomjerna konzumacija alkohola
Prekomjerna konzumacija alkohola najčešći je uzrok oštećenja jetre. Velike količine alkohola smanjuju sposobnost jetre da uklanja toksine iz tijela.
Kada jetra razgradi alkohol, hemijska reakcija može oštetiti ćelije jetre, a nakon dužeg konzumiranja prekomjerne količine alkohola, oštećenje može postati trajno i uzrokovati cirozu ili ožiljke jetre, što dovodi do gubitka jetrene funkcije.
Previše soli
Stručnjaci preporučuju konzumiranje ne više od 2.000 do 2.400 miligrama soli dnevno. Ljudi obično konzumiraju 5000, 6000 ili čak do 10.000 miligrama.
Kod osoba koje imaju prethodno postojeće probleme s jetrom, prekomjerni natrij može izazvati upalu u stomaku i zadržavanje vode. Oboje može preopteretiti jetru.
Prerađena hrana
Prirodni šećeri prisutni u povrću i voću su dobri jer dolaze s dijetalnim vlaknima i metaboliziraju se polako.
No, neprirodno prerađena i zaslađena hrana, međutim, puna je šećera i gotovo nema dijetalnih vlakana, što nije dobro za vašu jetru i treba je izbjegavati što je više moguće.
Preskakanje doručka
Preskakanje doručka loše je za vaše zdravlje. Poznato je da ova praksa uzrokuje debljanje. Kao što znate, debljanje nije dobro za vašu jetru, piše Faktor.
