Ovih dana niske temperature već pokazuju svoje zube i uzrokuju respiratorne probleme, što je hladnije, to je više virusa u zraku jer je to savršeno plodno tlo za njih.
Ali mi vam donosimo rješenje: tri kupke koje vraćaju toplinu tijelu i smanjuju napetost.
Sada je savršeno vrijeme za duge i opuštajuće kupke. Njima se oslobađamo nepotrebnog tereta u organizmu i pomažemo imunom sistemu u borbi protiv virusa.
Bilo da ste se već prehladili, odradili intenzivan trening ili se jednostavno osjećate iscrpljeno zbog naprezanja, brojnih obaveza i guranja do krajnjih granica, topla voda u kombinaciji s ljekovitim biljkama smanjit će napetost i pomoći da se osjećate bolje – u tren oka.
Pomoć tijelu
Svi imamo prirodni sistem detoksikacije – znojenje. Međutim, što je hladnije, manje se znojimo. Ako redovno vježbate, sigurno ste primijetili da vam u jesen i zimi više vremena treba da se zagrijete i počnete znojiti nego u proljeće i ljeto. A sa smanjenim znojenjem i više virusa u zraku, naše tijelo će se teže samo riješiti toksina. Redovnom kupkom za detoksikaciju možete spriječiti gomilanje toksina tokom jesenjeg i zimskog perioda.
Smatra se da se prakticiranje detoksikacijske slane kupke po učinku može uporediti s trodnevnim postom. Nemojte se začuditi ako tokom detoksikacije na jeziku uočite debele bijele naslage, ponekad i sa žućkastim mrljama – to su neželjene tvari koje izlaze iz vašeg tijela.
Više vode
Na dan kada planirate ovu kupku, trebali biste piti više vode. U suprotnom vas kupka može dehidrirati. Stoga, prije, tokom i nakon kupke pijte više vode i toplih biljnih nezaslađenih čajeva. Tokom dana jedite voće, povrće, organsku piletinu i ribu te cjelovite namirnice.
Kada biti na oprezu
Ako imate problema sa srcem, visok krvni pritisak ili neku drugu hroničnu bolest u fazi pogoršanja, izbjegavajte kupke s mnogo sastojaka. Radije uživajte u toploj vodi s kap-dvije ulja lavande. Ako nakon kupke osjećate mučninu ili bol u glavi, otvorite vrata kupaonice da uđe hladniji zrak koji će vas osvježiti.
- Kupka od kokosovog ulja i kamilice
- 1 šolja morske soli za kupanje
- 2 kašike kokosovog ulja
- 5-15 kapi eteričnog ulja kamilice
Dodajte sastojke u vodu, pomiješajte da se sve rastopi. Ostanite u kadi najmanje 10 – 20 minuta. Preporučujemo da počnete namakanjem jednom sedmično do 15 do 20 minuta, a zatim postupno produžavajte vrijeme na jedan sat i povećavajte učestalost detoksikacijske kupke do tri puta sedmično.
- Intenzivnija detoksikacijska kupka s đumbirom
- 2/3 šolje morske soli za kupanje
- 1-3 kašike mljevenog đumbira
- 1/2 šolje jabukovnog sirćeta
Napunite kadu toplom vodom, stavite sastojke i promiješajte da se rastope. Uronite u kupku na 45 minuta, ali obavezno pijte vodu dok se namačete. Ako primijetite bilo kakvu nelagodu, nemojte se prisiljavati da ostanete u kadi. Preporučujemo da ovu kupku za detoksikaciju ograničite na jednom mjesečno.
- Zagrijavajuća kupka od cimeta i morske soli
- 3 kašike cejlonskog cimeta ili 3-4 štapića cimeta
- 1 šolja morske soli
Napunite kadu toplom vodom pa dodajte 1/4 ove mješavine. Štapiće cimeta možete zavezati u gazu pa uroniti u toplu kupku. Opuštajte se u kupki 20-30 minuta, prenosi Bosna Info.
