Melatonin nije opasan ako se koristi pravilno i u umjerenim dozama.
To je prirodni hormon koji tijelo samo proizvodi kako bi regulisalo ciklus spavanja i budnosti.
Kao dodatak u obliku tableta, melatonin se često koristi za kratkotrajno rješavanje problema s nesanicom, promjenom vremenskih zona (jet lag) ili poremećajem smjenskog rada.
Međutim, pretjerana ili dugotrajna upotreba može izazvati nuspojave poput pospanosti tokom dana, glavobolje, vrtoglavice ili promjena raspoloženja.
Kod nekih osoba može utjecati i na nivo hormona, pa se ne preporučuje djeci i trudnicama bez savjeta ljekara.
Melatonin može i stupiti u interakciju s određenim lijekovima, posebno onima za krvni pritisak, dijabetes ili antidepresivima.
U suštini, ako se koristi povremeno i u malim dozama, melatonin je siguran – ali nije rješenje za hronične probleme sa snom koje treba rješavati pod nadzorom stručnjaka, piše Faktor.
