Ako vas noću probudi i najmanji zvuk – škripa, tiho kucanje, pa čak i pomjeranje u stanu – to može biti znak da je mozak u tzv. “crvenoj zoni”.
U tom stanju nervni sistem je pojačano oprezan, kao da stalno očekuje prijetnju. Takva hipervigilnost obično se povezuje sa hroničnim stresom, preopterećenošću, narušenim ritmom spavanja ili brigama koje mozak obrađuje i dok spavate. Tada se i blagi šumovi registruju kao potencijalni “alarm”.
Stručnjaci naglašavaju da ovo nije znak “slabog sna”, nego napetog organizma koji ne uspijeva potpuno preći u fazu dubokog odmora.
Ako se ovakvi prekidi spavanja ponavljaju, mogu utjecati na koncentraciju, raspoloženje i opće zdravlje tokom dana.
Zbog toga je važno pratiti takve signale i pronaći načine da se tijelo vrati u mirniji, regulisaniji ritam – kroz smanjenje stresa, stabilniji raspored spavanja i lagane večernje rutine koje pomažu mozgu da “pusti gard”, piše Faktor.
Pročitajte još:
