Ako tražite jednostavan i prirodan domaći probiotik, ovo je recept koji se lako pravi, a crijeva će vam biti zahvalna.
Potrebna su samo tri sastojka: jogurt, bijeli luk i maslinovo ulje.
Jogurt je bogat dobrim bakterijama koje pomažu probavi i ravnoteži crijevne flore.
Bijeli luk je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima i često se povezuje s jačanjem imuniteta.
Maslinovo ulje pomaže radu crijeva i olakšava varenje hrane.
Priprema je jednostavna: u jednu čašu jogurta dodaj sitno isjeckan ili izgnječen češanj bijelog luka i kašiku maslinovog ulja.
Sve dobro promiješaj dok ne dobiješ ujednačenu smjesu.
Najbolje je konzumirati ujutro ili navečer, nekoliko puta sedmično.
Ovaj domaći probiotik može pomoći da se probava pokrene i da se organizam osjeća lakše. Naravno, nije zamjena za raznovrsnu i zdravu ishranu, ali može biti dobar dodatak svakodnevnim navikama.
Evo još jednog recepta za savršen domaći jogurt koji je odličan probiotik, piše Faktor.
Sastojci: dva litra mlijeka, jedna čaša kupovnog jogurta za klasičnu gustoću i probiotik u prahu.
Zagrije mlijeko dok ne postane toplo, ali pazite da ne zavrije. Maknite ga s vatre i dodajte kiselo mlijeko ili jogurt, zatim umiješajte probiotik u prahu.
Sve dobro promiješajte, posudu prekrijte čistom kuhinjskom krpom i ostavite na toplom mjestu preko noći.
Pročitajte još:
