Većina ljudi vjeruje da su slatkiši najveći neprijatelj zuba. Međutim, stomatolozi upozoravaju da postoji nešto što može biti još opasnije, a često ga unosimo svakodnevno.
U pitanju su kisela hrana i pića.
Zašto su kiseline opasnije nego što mislite?
Za razliku od šećera, koji indirektno utječe na zube, kiseline djeluju odmah – napadaju zubnu gleđ i postepeno je razaraju. Kada gleđ oslabi, zubi postaju osjetljivi, podložni pucanju i bržem kvarenju. Problem je što mnoge “zdrave” namirnice spadaju u ovu grupu.
Najveći skriveni krivci su:
– citrusno voće poput limuna i narandže
– gazirana pića
– voćni sokovi
– kafa i vino
Ove namirnice sadrže kiseline koje mogu omekšati i istanjiti zaštitni sloj zuba, naročito ako se konzumiraju često.
Čak i napici bez šećera mogu biti štetni jer sadrže kiseline koje nagrizaju gleđ.
Kako da zaštitite zube?
Ne morate potpuno izbaciti ove namirnice, ali je važno kako ih konzumirate:
– pijte kisela pića uz obrok, ne stalno
– tokom dana isperite usta vodom
– nakon konzumacije ne perite zube odmah, sačekajte bar 30 minuta
Stručnjaci naglašavaju da je ključ u umjerenosti. Jer ponekad problem nije u onome što jedemo – već koliko često to radimo, piše Faktor.
Pročitaj još:
