{"id":196804,"date":"2026-09-10T07:39:45","date_gmt":"2026-09-10T05:39:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zosradio.ba\/?p=196804"},"modified":"2026-09-10T07:39:45","modified_gmt":"2026-09-10T05:39:45","slug":"zbog-cega-se-lako-gojimo-a-tesko-mrsavimo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zosradio.ba\/index.php\/2026\/09\/10\/zbog-cega-se-lako-gojimo-a-tesko-mrsavimo\/","title":{"rendered":"Zbog \u010dega se lako gojimo, a te\u0161ko mr\u0161avimo?"},"content":{"rendered":"

Godinama se vjerovalo da metabolizam po\u010dinje da se usporava ve\u0107 poslije tridesete godine i da zbog toga tijelo iz godine u godinu sagorijeva sve manje kalorija.<\/strong><\/p>\n

Mnogi su upravo u tome tra\u017eili obja\u0161njenje za vi\u0161ak kilograma u srednjim godinama. Me\u0111utim, rezultati velikog istra\u017eivanja objavljenog u nau\u010dnom \u010dasopisu Science pokazuju da je stvarnost znatno druga\u010dija \u2013 metabolizam ostaje stabilan tokom ve\u0107eg dijela odraslog \u017eivota i primjetno se usporava tek nakon 60. godine.<\/p>\n

\u0160ta je zapravo metabolizam?<\/h4>\n

Metabolizam predstavlja skup svih biohemijskih procesa u organizmu koji omogu\u0107avaju normalno funkcionisanje tijela. Njegova osnovna uloga je da obezbijedi energiju \u0107elijama za rast, obnavljanje tkiva i odr\u017eavanje svih vitalnih funkcija.<\/p>\n

Osim \u0161to stvara i koristi energiju, metabolizam poma\u017ee organizmu da elimini\u0161e \u0161tetne materije, toksine i nusprodukte koji nastaju tokom razli\u010ditih procesa ili dospijevaju u tijelo hranom, vazduhom i lijekovima. Ukupna dnevna potro\u0161nja energije sastoji se od bazalnog metabolizma (energije potrebne za osnovne \u017eivotne funkcije), fizi\u010dke aktivnosti i energije koja se tro\u0161i na varenje hrane.<\/p>\n

Bebe imaju najbr\u017ei metabolizam<\/h4>\n

Me\u0111unarodni tim nau\u010dnika analizirao je podatke vi\u0161e od 6.400 ljudi iz 29 zemalja, starosti od svega osam dana do 95 godina. Cilj je bio da utvrde koliko kalorija ljudi sagorijevaju tokom uobi\u010dajenih dnevnih aktivnosti. Rezultati su pokazali da je metabolizam najbr\u017ei u prvoj godini \u017eivota. Bebe tada tro\u0161e i do 50 odsto vi\u0161e energije od prosje\u010dne odrasle osobe, \u0161to je o\u010dekivano jer u tom periodu intenzivno rastu, razvijaju nervni sistem i stvaraju novo tkivo.<\/p>\n

Tokom djetinjstva i adolescencije metabolizam se postepeno usporava, da bi oko 20. godine dostigao nivo karakteristi\u010dan za odraslu osobu.<\/p>\n

Izme\u0111u 20. i 60. godine gotovo da nema promjena<\/h4>\n

Najve\u0107e iznena\u0111enje istra\u017eivanja bilo je otkri\u0107e da se metabolizam kod odraslih ljudi gotovo ne mijenja tokom narednih \u010detrdesetak godina. To zna\u010di da osoba od 25 i osoba od 55 godina, ukoliko imaju sli\u010dnu tjelesnu te\u017einu i nivo fizi\u010dke aktivnosti, mogu imati gotovo istu potro\u0161nju energije. Time je dovedeno u pitanje uvrije\u017eeno mi\u0161ljenje da se metabolizam automatski usporava \u010dim pre\u0111emo tridesetu.<\/p>\n

Stru\u010dnjaci isti\u010du da su za dobijanje kilograma u srednjim godinama mnogo va\u017eniji drugi faktori \u2013 manje kretanja, gubitak mi\u0161i\u0107ne mase, promjene \u017eivotnih navika, stres, nedostatak sna i ve\u0107i unos kalorija.<\/p>\n

Prema rezultatima istra\u017eivanja, tek nakon 60. godine metabolizam po\u010dinje primjetnije da usporava. Potro\u0161nja energije tada opada u prosjeku oko 0,7 odsto godi\u0161nje, pa osobe starije od 90 godina tro\u0161e pribli\u017eno 26 posto manje energije nego ljudi srednjih godina. Nau\u010dnici smatraju da su za to odgovorni prirodni procesi starenja, poput smanjenja mi\u0161i\u0107ne mase, promjena u radu organa i manje aktivnosti \u0107elija, prenosi Bosna Info.<\/a><\/p>\n

Pro\u010ditajte jo\u0161:<\/span><\/p>\n