Tokom hladnijeg perioda godine ljudi se mnogo manje kreću, a počinju jesti više nego što je potrebno. U ovom periodu neki češće biraju namirnice koje nisu dobre za tijelo i utječu na smanjenje energije.
Jedna od namirnica koje mnogi vole jesti kao grickalicu je dobar odabir za ishranu tokom zime. Dijetetičari su za Health Shots izdvojili kikiriki kao namirnicu koja je odlična zdrava alternativa čokoladama, čipsu i sličnim opcijama.
Kikiriki je izvor zdravih masnoća koje mogu pomoći u održavanju topline i energije tokom hladnijih mjeseci. Ove masti podržavaju zdravlje srca smanjujući nivo lošeg holesterola.
Tokom hladnijih mjeseci kikiriki je odličan međuobrok koji pruža više energije. Kombinacija zdravih masnoća, bjelančevina i vlakana održava vas aktivnim i budnim tokom hladnijih dana.
Hladan zrak može učiniti kožu suhom i bez sjaja, a kikiriki u sebi sadrži i niacin odnosno vitamin B3 koji pomaže da koža ostane hidratizirana, sjajna i zdrava. Osim niacina kikiriki sadrži i vitamin E koji pomaže u jačanju imunog sistema.
Proteini i vlakna u kikirikiju pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. To ga čini izvrsnim međuobrokom za osobe koje imaju dijabetes ili osobe koje žele održati stabilan nivo energije tokom dana.Ova namirnica dobar je izvor vlakana koja pomažu probavi i sprječavaju zatvor, piše Klix.
