Mnogima je kada prestanu konzumirati cigarete, problem
što ne znaju šta će s rukama bez cigarete. Ako i vi imate taj uobičajeni
problem, evo nekoliko savjeta kako da “zaposlite” ruke, sada kada u njima
napokon više nema gorućeg štapića.
Nekim pušačima je nezamislivo da imaju prazne i opuštene
ruke dok koncentrirano obavljaju neki zadatak ili o nečemu treba dublje da
razmisle. Bez cigarete u ruci ne snalaze se više ni sa stvarima koje bi s
cigaretom riješili za nekoliko minuta.
Čak i kad prebrode tjelesne simptome apstinencijske krize,
ne uspjevaju da se riješe napetosti u rukama, zbog koje neki počinju da grizu
nokte, čupkaju zanoktice, lupkaju po stolu… Iako bi bilo najbolje otkriti
pravi uzrok nervoze koja vas tjera na to da vam ruke uvijek budu zaokupljene
nečim, kao prva pomoć mogu vam poslužiti i neke nove zdrave navike uz koje ćete
uvijek imati pune ruke posla.
To su: pišite, crtajte, uhvatite nekog za ruku, stežite
antistresnu lopticu, bavite se vrtlarstvom ili uzgojem sobnog bilja, neka vam
pri ruci bude šolja nezaslađenog čaja ili čaša vode ili prirodnog soka, a
izbegavaj kafu, alkohol i druga pića koja povezujete s cigaretama, grickaj
štapiće od sirovog povrća, suho voće, orašaste plodove…, otkrijte svoj talent
za ručne radove, svirajte i na kraju, ako baš imate potrebu nešto “zapaliti”,
zapalite svijeću ili mirišljavi štapić.
zosradio.ba/avaz.ba
