Istraživanja pokazuju da jedna od deset odraslih osoba svake godine umire od raka pluća. Bez sumnje, među njima je najviše pušača, koji zbog svoje navike moraju više paziti na zdravlje svojih pluća, prenosi Express.
Ovo je deset namirnica koje svojim djelovanjem čiste pluća i imaju blagotvorni učinak na njih:
1. Grejp
Konzumiranje jednog do četiri grejpa sedmično smanjuje šansu od raka respiratornih organa.
2. Brazilski oraščići
Brazilski oraščići bogati su selenom i vitaminom E i smanjuju rizik od raka pluća.
3. Luk
Antioksidansi prisutni u luku čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.
4. Voda
Pijte osam čaša vode dnevno.
5. Sok od mrkve
Popijte 300ml soka od mrkve dok doručkujete. Sok od mrkve pomaže alkaliziranju organizma.
6. Đumbir
Đumbir pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mliječnih proizvoda, pšenice i soje. Također sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem.
7. Biljni čaj
Biljni čaj će potaknuti vaša crijeva da ‘se riješe’ toksina.
8. Sok od brusnice
Pijte svakog dana 400ml soka od brusnice prije odlaska na spavanje. Ovaj sok eliminiše bakterije u plućima koje izazivaju infekcije.
9. Sok od ananasa
Pijte 300ml cijeđenog soka od ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sistem.
10. Topla voda i limun
Iscijedite dva limuna u toplu vodu i popijte prije doručka.
