Sunčanica je stanje izazvano pretjeranim izlaganjem glave suncu, kada se cijeli organizam prilagođava kako bi što bolje rashladio taj pregrijani dio tijela.
Ova situacija potiče tijelo da što prije pošalje “hladnu” krv iz drugih dijelova kako bi riješio problem pregrijanosti, što pak izaziva brojne neugodne, a ponekad i iznimno opasne posljedice.
Ako zagrijanost potraje, dotok svježe krvi će se nastaviti, pa će žile nabubriti i mozak nateknuti.
Simptomi ovog stanja nalikuju potresu mozga.
Teži slučajevi sunčanice mogu izazvati nesvjesticu, a u krajnjim slučajevima komu ili smrt pa je zato potrebno odmah djelovati.
Najčešći simptomi sunčanice su:
- suha koža
- izraženo crvenilo lica
- povišena temperatura
- smetenost
- glavobolja i vrtoglavica
- preosjetljivost na svjetlo
- mučnina
Doživite li sunčanicu, uputite se liječniku. Ako niste u stanju, pozovite ga telefonom ili potražite tuđu pomoć do prve ambulante.
Ako je pak liječnička pomoć nedostupna ili jako udaljena, primijenite jednostavne domaće tretmane kao što su rashlađivanje u hladnoj vodi i konzumiranje većih količina hladnih napitaka.
Snizite temperaturu i pijte veće količine vode ili čaja kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu.
Ovi savjeti pomoći će vam i u slučaju toplinske slabosti (iscrpljenosti), a do koje dolazi ne nužno zbog pretjeranog izlaganja suncu, nego zbog gubitka tekućine, ponajviše vode i soli iz organizma.
Najčešći krivac je znojenje.
Znaci toplinske iscrpljenosti su:
- vidljivo jako znojenje (ljepljiva, blijeda i vlažna koža)
- gubitak apetita
- smetenost
- povraćanje
- mučnina
- povišena temperatura
- vrtoglavica i glavobolja
- grčevi u rukama, nogama i trbuhu
- ubrzano disanje
- nepravilan rad srca
- gubitak svijesti
Kod znatno opasnijeg stanja, toplinskog udara, dolazi do šoka za organizam, temperatura tijela se povećava i do iznad 40 stupnjeva Celzija i svi ostali simptomi, poput mučnine, povraćanja, ubrzanog pulsa i glavobolje su puno jači i izraženiji.
U svim slučajevima – sunčanice, toplinske iscrpljenosti i toplinskog udara najvažnije je prvo skloniti se u hlad, a potom iskoristiti neke od poznatih savjeta za rashlađivanje cijelog tijela te nadoknadu tekućine.
Kako vam u brzom i djelotvornom oporavku od posljedica sunčanja i visoke temperature mogu pomoći tradicionalni recepti, donosimo u nastavku teksta.
Kupka, tuš, oblozi za brzo skidanje temperature
Ulijte hladnu ili prohladnu vodu u kadu i sjedite u njoj 5 do 10 minuta.
Prohladna kupka brzo bi trebala spustiti temperaturu, a nemate li kadu, pomoći će hladan ili prohladan tuš.
Pomoći mogu i oblozi od mokrih ručnika i umatanje u vlažnu plahtu te prskanje vodom.
Ako vas od hladne vode uhvati drhtavica, umjesto nje upotrijebite mlaku vodu, čija temperatura ne prelazi 30 stupnjeva Celzija.
U bolničkom okruženju, liječnik vam može dati i sredstvo za opuštanje mišića, čime će obuzdati drhtavicu.
Liječnici koriste i tzv. isparavanje, tretman tijekom kojeg poprskaju kožu pacijenta s prohladnom vodom i potom mu feniraju kožu toplim zrakom.
Topli zrak izaziva isparavanje vode s površine kože, čime je rashlađuje i brzo vraća organizam u toplinsku ravnotežu.
Voće i povrće u službi rashlađivanja
Ljuta paprika smanjuje visoku temperaturu i ublažava glavobolju prouzročenu pretjeranom izlaganju suncu.
Naspite pola žličice ljute paprike u šalicu vrele vode. Uzmite jednu žlicu tako dobivene tekućine i ulijte je u čašu vode.
Polako srčite dok ispijate. Ova bi vam smjesa trebala ublažiti tegobe od sunčanice.
Jedite puno svježeg voća i povrća, osobito onog koje je bogato vodom, kao što su lubenica, limun, naranča i krastavac.
Obogatite prehranu izvorima bjelančevina kao što su orasi, mahunarke i maslinovo ulje.
Jedite mlaćenicu napravljenu od jogurta. Ta hrana rashlađuje, ali je korisna i za cjelokupno zdravlje.
Izbjegavajte hranu bogatu solju, jer bi višak soli mogao ometati lučenje znoja.
Aromaterapijom do brzog oporavka
Eterična ulja mogu pomoći žrtvi sunčanice da se brže oporavi nakon što je glavnina tegoba prošla.
Najdjelotvornije ulje protiv sunčanice je eterično ulje lavande. Razblažite ga baznim uljem kao što jebademovo, sezamovo ili jojobino.
Tako razblaženo ulje nježno utrljajte u dlanove, tabane i na prsa osobe koja je pretrpjela sunčanicu.
Alternativno, pomiješajte lavandino ulje i aloe veru.
Iskoristite rashlađujući učinak ove smjese i nanesite je na ista mjesta kao i razblaženo ulje lavande – dlanove, tabane i prsa.
Ostala blagotvorna eterična ulja su ružmarin i bosiljak.
I njih također razblažite temeljnim uljem prije nanošenja na kožu.
Domaće ulje od sirovog luka
Još jedno ulje koje pomaže ublažiti tegobe od sunčanice dobiva se iz običnog svježeg sirovog luka.
Iscijedite sok od dvije velike glavice luka i razmažite ga po dlanovima i tabanima osobe koja je pretrpjela sunčanicu i toplinsku iscrpljenost.
Faktor odjeće
Ako izuzmemo izbjegavanje jakog ljetnog sunca, preventivno djelujte protiv sunčanice i tako da se odjenete u laganu i udobnu odjeću, od prirodnih materijala, koja dopušta koži da diše.
Birajte odjevne predmete od lana i pamuka te izbjegavajte sintetiku.
Koristite šešire, kape, osobito ih moraju nositi djeca i mališani.
