U ljetnim danima, kada je potreba za unosom vode povećana,
nije na odmet podsjetiti se na vrijedne savjete iz drevne Ayurvede.
Iako većina misli da nam za ovo ne trebaju metode,
postoje pravila pijenja vode koje donosi najviše dobrobiti našem
tijelu.
Napomenimo da je Ayurveda cjelovit orijentalni medicinski
sistem razvijen u Indiji prije nekoliko hiljada godina. Termin Ayurveda
sastoji se iz dvije riječi porijeklom iz Sanskrta, ayus što znači život i veda
ili znanje odnosno mudrost. U doslovnom prijevodu Ayurveda znači mudrost
života.
Pijenje vode je više od samog naslanjanja staklene čaše na
usne i gutanja.
Način na koji pijete vodu može ozbiljno promijeniti vaš život.
Za neke to znači da neće morati trčati na malu nuždu po cijeli dan, neki će se
riječiti masivnog podrigivanja poslije jela, a neki bolnog osjećaja sitosti i
nadutosti nakon jela.
Ayurvedski način pijenja vode je:
1. Prije svega, sjednite i popijte (baš kao što biste
trebali sjesti kad jedete).
2. Uzmite gutljaj, nemojte ispijati cijelu čašu. Mali
gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite.
3. Polako pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate
previše vode odjednom vaše tijelo zapravo ne upija tu tekućinu. Većina toga
samo prođe kroz vas.
4. Temperatura vode treba najmanje biti sobna. Toplo je
uvijek bolje. Hladna i ledena voda doslovno gasi vašu probavnu vatru.
5. Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako
pijete previše dok jedete, vaš trbuh neće imati dovoljno prostora za probavne
akcije. Zapamtite ovo pravilo: ispunite vaš želudac 50% hranom, 25% vodom i
ostavite 25% praznog prostora probavne procese.
6. Iz istog razloga, ne pijte puno vode prije ili nakon
obroka.
7. Pijte kad ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji
treba poslušati. To znači da tijelo treba vodu.
8. Što se tiče količine, mi smo svi različiti,
različitih veličina s različitim dijetama i načinima života. Univerzalno
pravilo od osam čaša dnevno se jednostavno ne može primijeniti na svakoga.
Naravno, čudesno ljudsko tijelo ima vlastiti ugrađeni mjerni sistem: žeđ. Ako
ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tijekom dana
imat ćete pravu mjeru.
9. Vaš urin je još jedna provjera je li vaše tijelo
dovoljno hidratizirano. Trebao bi biti prilično bistar i boje slame. Ako je
tamno žut trebate piti više.
10. Vaše usne su još jedan pokazatelj. Ako su suhe,
vjerovatno je vaše tijelo dehidrirano, piše Atma.hr.
